Экспресс тренировка мышц живота

Name: Экспресс тренировка мышц живота
Price: 94 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 42 участника

АВ Автор Анна Воронина, Антон Шапочка Школа CrowStore

О чём курс

За 22 минуты вы получите готовую тренировочную сессию для проработки мышц кора без лишних временных затрат и вреда для поясницы. Материал фокусируется на технике выполнения движений, которые заменяют бесконечные скручивания и помогают безопасно укрепить глубокую мускулатуру живота. Внутри разбираются принципы эффективного удержания планки и правила распределения нагрузки, чтобы основной акцент приходился на целевые мышцы, а не на спину. Подходит для тех, кто ищет короткий, но интенсивный и физиологичный способ поддержания формы.

Программа обучения

Лучшие и безопасные упражнения для мышц Core
Техника безопасного выполнения упражнений без нагрузки на спину
Принципы правильного удержания планки
Методики эффективной проработки мышц живота в экспресс-формате

Складчина создана 24 августа 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АВ Анна Воронина, Антон Шапочка Все материалы

Грыжа. Что делать и кто виноват? 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

HIIT тренировка 180 ₽ 1 000 ₽ −82%Д Дыхание. Тренировка и Тестирование 148 ₽ 1 000 ₽ −85%Т Тренировка базовых неврологических функций: зрение, баланс 149 ₽ 5 000 ₽ −97%С Силовая тренировка с малым оборудованием 324 ₽

Тренировка с использованием петель TRX №2 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Ш Шаблоны тренировок. Серия 7: Тренировка с гирей 166 ₽ 1 000 ₽ −83%

Тазовое дно 80 ₽ 1 105 ₽ −93%

Тренировка мышц живота. Лучшие и безопасные упражнения 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

Тренировка стопы. Коррекционная работа 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

Работа с лопаткой 80 ₽ 1 075 ₽ −93%Г Гири. Базовый уровень 1 112 ₽ 10 000 ₽ −89%

S svestar 6 сентября 2020 г.

Достоинства: Тренировка безопасна для поясницы, есть упор на укрепление поперечной мышцы живота. Мышцы хорошо прорабатываются, количество повторений оптимальное. Занятие проходит быстро, четко и эффективно.

Почему полный курс стоит всего 94 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».