Складчина Каталог
Мои курсы

Курс подтягиваний с нуля

27 участников
ЯЛ Автор Яна Логвина

О чём курс

Яна Логвина учит подтягиваться с нуля на турнике и брусьях без свободных весов и тренажёров. Программа направлена на развитие силовых показателей, уменьшение жировых отложений и проработку рельефа пресса, груди, плеч и рук.

По словам автора, такие тренировки дают больший эффект, чем занятия с отягощениями в зале, помогают снять напряжение и боль в спине, поддержать здоровье позвоночника, а также укрепить связки и суставы.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Уровень 1: Курс подтягиваний с нуля
  • Уровень 2: Курс подтягиваний 2.0
Складчина создана 5 октября 2020 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Профессии
Тренер
Навыки
Силовые тренировкиФункциональный тренинг
Проблемы
Слабые мышцы

Другие материалы автора 12

ЯЛ Яна Логвина Все материалы
Т Трансформация 8 1 702 ₽ 3 900 ₽ −56%Клуб Янаформе. Тема интенсива укрепление МТД Клуб Янаформе. Тема интенсива укрепление МТД 294 ₽ 3 300 ₽ −91%Курс подтягиваний 2.0 Курс подтягиваний 2.0 386 ₽ 2 900 ₽ −87%Подтяни тело Подтяни тело 424 ₽ 1 490 ₽ −72%Здоровая спина и стопы Здоровая спина и стопы 998 ₽ 4 990 ₽ −80%Янаформе 1.0. Функциональные тренировки разного уровня нагрузки Янаформе 1.0. Функциональные тренировки разного уровня нагрузки 960 ₽ 1 990 ₽ −52%Фитнес-программа на 6 недель Трансформация 10 Фитнес-программа на 6 недель Трансформация 10 628 ₽ 4 900 ₽ −87%Антицеллюлитный детокс интенсив 2.0 Антицеллюлитный детокс интенсив 2.0 380 ₽ 1 990 ₽ −81%P ProЖарка 720 ₽ 1 990 ₽ −64%Трансформация. Ешь. Худей. Люби Трансформация. Ешь. Худей. Люби 1 444 ₽ 11 900 ₽ −88%Клуб здоровых тренировок Янаформе Клуб здоровых тренировок Янаформе 2 553 ₽ 3 900 ₽ −35%Плоский животик за 7 дней Плоский животик за 7 дней 452 ₽ 990 ₽ −54%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

314 ₽ 3 400 ₽