Тренировка КОР-а. Шаблоны тренировок. Серия 12

Двенадцатая серия тренировочных шаблонов для проработки мышц кора в 3D-плоскости. Программа построена на основе миофасциальных линий (передней, задней, латеральной и спиральной), что позволяет эффективно воздействовать на стабильность позвоночника, таза и бедер.

Материал адаптирован под два формата работы:

• Для групповых занятий: структура уроков легко встраивается в музыкальные квадраты (8*4).
• Для персональных тренировок: набор готовых упражнений и технических фишек для повышения качества движения клиентов.

В тренировках используются амортизатор и гантели. После прохождения вы получите готовую систему упражнений, сочетающую разминку, пять рабочих функциональных блоков и заминку.