Тренировка КОР-а. Шаблоны тренировок. Серия 12

Name: Тренировка КОР-а. Шаблоны тренировок. Серия 12
Price: 82 RUB
Availability: InStock

50 участников

О чём курс

Двенадцатая серия тренировочных шаблонов для проработки мышц кора в 3D-плоскости. Программа построена на основе миофасциальных линий (передней, задней, латеральной и спиральной), что позволяет эффективно воздействовать на стабильность позвоночника, таза и бедер.

Материал адаптирован под два формата работы:

Для групповых занятий: структура уроков легко встраивается в музыкальные квадраты (8*4).
Для персональных тренировок: набор готовых упражнений и технических фишек для повышения качества движения клиентов.

В тренировках используются амортизатор и гантели. После прохождения вы получите готовую систему упражнений, сочетающую разминку, пять рабочих функциональных блоков и заминку.

Программа обучения

Разминка
Блок 1: Функциональное воздействие на мышцы кора
Блок 2: Проработка передней и задней миофасциальных линий
Блок 3: Работа с латеральной миофасциальной линией
Блок 4: Задействование спиральной миофасциальной линии
Блок 5: Стабилизация и передача усилий
Заминка

Складчина создана 22 октября 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АШ Антон Шапочка, Анна Воронина Все материалы

Энциклопедия базовых движений. Ротация 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Тренировка ягодиц и ног. Шаблоны тренировок. Серия 10 96 ₽ 1 000 ₽ −90%

Энциклопедия МФР. Часть 3: Шея, голова, лопатка, верхняя конечность 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

Энциклопедия базовых движений. Приседание и выпад 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

Энциклопедия МФР. Нижние конечности 172 ₽ S Stretching & Mobility vol.2. Новые идеи. Шаблоны тренировок. Серия 13 80 ₽ 1 000 ₽ −92%М МФР 1. Нижние конечности. Стопа. Голень. Бедро 210 ₽ 1 000 ₽ −79%Э Энциклопедия базовых движений. Тяга и жим 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Энциклопедия МФР. Ягодицы, корпус 80 ₽ 1 075 ₽ −93%Д Дыхание lvl 1 98 ₽ 1 000 ₽ −90%

Улучшение функции дыхания 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

Шаблоны тренировок. Серия 8: Тренировка с BOSU и гирями 100 ₽ 1 000 ₽ −90%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 82 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».