Боль в плече при жиме или отсутствие прогресса в тягах часто связаны не с нехваткой усилий, а с некорректной механикой движения пояса верхних конечностей. В рамках этой серии рассматривается безопасная работа с мышцами спины и груди через призму биомеханики.
Внутри разбираются тесты, позволяющие оценить готовность клиента к силовым нагрузкам, а также способы исправления распространенных ошибок: когда при тяге не включается спина, при жиме возникает напряжение в шее или полное отсутствие включения грудных мышц. Материал подходит тренерам и атлетам, которые хотят оптимизировать тренировочный процесс и избавиться от болевых ощущений при базовых упражнениях.
Работа с вестибулярным аппаратом и зрительным анализатором в рамках персонального тренинга 80 ₽ 1 000 ₽ −92%S Stretching & Mobility vol.2. Новые идеи. Шаблоны тренировок. Серия 13 80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Энциклопедия МФР. Ягодицы, корпус 80 ₽ 1 075 ₽ −93%М МФР 1. Нижние конечности. Стопа. Голень. Бедро 210 ₽ 1 000 ₽ −79%
Шаблоны тренировок. Серия 8: Тренировка с BOSU и гирями 100 ₽ 1 000 ₽ −90%
Улучшение функции дыхания 80 ₽ 1 075 ₽ −93%
Энциклопедия базовых движений. Ротация 80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Тренировка ягодиц и ног. Шаблоны тренировок. Серия 10 96 ₽ 1 000 ₽ −90%Д Дыхание lvl 1 98 ₽ 1 000 ₽ −90%
Тренировка ягодиц. Уровень 2 80 ₽ 1 075 ₽ −93%
Энциклопедия МФР. Часть 3: Шея, голова, лопатка, верхняя конечность 80 ₽ 1 075 ₽ −93%
Энциклопедия базовых движений. Приседание и выпад 80 ₽ 1 075 ₽ −93%
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Предзаказ 
Можно купить 
Предзаказ 
Предзаказ 