Складчина Каталог
Мои курсы
Книга

Энциклопедия МФР. Нижние конечности

20 участников
АШ Автор книги Антон Шапочка, Анна Воронина

О книге

Работа с нижней конечностью требует понимания биомеханики, а не просто хаотичного использования массажного ролла. Внутри собрана база по анатомии и прикладные техники работы с фасциями и мышцами, которые позволяют адресно воздействовать на проблемные зоны.

Разбираются как мануальные техники работы руками, так и инструменты: мячи, роллы, канаты и бодибары. Вы научитесь ориентироваться в анатомических ориентирах тела, чтобы находить ключевые точки для манипуляций, а также освоите приемы для самостоятельной проработки тканей. Материал подходит специалистам по движению и реабилитации, а также тем, кто хочет освоить методику самостоятельного МФР на профессиональном уровне.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Оглавление

  • Краткий курс по анатомии нижней конечности
  • Ориентирование в теле человека и поиск зон для манипуляций
  • Техники мануальной работы руками (с мышцами и фасциями)
  • Использование оборудования для проработки зон:
    • Мячики
    • Роллы
    • Канат
    • Бодибар
  • Навыки для самостоятельных манипуляций
Складчина создана 5 февраля 2019 г.

Теги

Навыки
Миофасциальный релиз
Инструменты
Роллер МФР
Проблемы
Боль в ногах

Другие материалы автора 12

АШ Антон Шапочка, Анна Воронина Все материалы
Энциклопедия МФР. Часть 3: Шея, голова, лопатка, верхняя конечность Энциклопедия МФР. Часть 3: Шея, голова, лопатка, верхняя конечность 80 ₽ 1 075 ₽ −93%Э Энциклопедия базовых движений. Тяга и жим 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Энциклопедия базовых движений. Ротация Энциклопедия базовых движений. Ротация 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Энциклопедия МФР. Ягодицы, корпус Энциклопедия МФР. Ягодицы, корпус 80 ₽ 1 075 ₽ −93%М МФР 1. Нижние конечности. Стопа. Голень. Бедро 210 ₽ 1 000 ₽ −79%Д Дыхание lvl 1 98 ₽ 1 000 ₽ −90%Работа с вестибулярным аппаратом и зрительным анализатором в рамках персонального тренинга Работа с вестибулярным аппаратом и зрительным анализатором в рамках персонального тренинга 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Улучшение функции дыхания Улучшение функции дыхания 80 ₽ 1 075 ₽ −93%S Stretching & Mobility vol.2. Новые идеи. Шаблоны тренировок. Серия 13 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Тренировка ягодиц. Уровень 2 Тренировка ягодиц. Уровень 2 80 ₽ 1 075 ₽ −93%Энциклопедия базовых движений. Приседание и выпад Энциклопедия базовых движений. Приседание и выпад 80 ₽ 1 075 ₽ −93%Т Тренировка КОР-а. Шаблоны тренировок. Серия 12 82 ₽ 1 000 ₽ −92%

Похожие книги 12

Похожие книги

172 ₽ 1 000 ₽