Ключевые мышцы йоги

111 участников

О чём курс

Понимание биомеханики каждого движения превращает практику йоги из слепого копирования поз в осознанную работу с собственным телом. Здесь разбирается, какие именно группы мышц задействованы в классических асанах, как они растягиваются, сокращаются и взаимодействуют при выполнении упражнений. Внутри — подробный анатомический атлас, который помогает выстроить безопасную практику, избежать типичных травм и научиться чувствовать работу глубоких мышц в каждом положении. Книга подходит как практикующим йогам, желающим углубить свои знания, так и инструкторам для более качественного ведения занятий.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Точной программы нет, так как это книга. Примерный план содержания:

Основы анатомии и биомеханики применительно к йоге
Классификация мышц (агонисты, антагонисты, синергисты)
Подробный разбор асан с акцентом на работающие мышечные группы
Механика растяжения и укрепления мышц спины, ног, плечевого пояса
Анатомические принципы безопасной практики и предотвращение травм

Складчина создана 26 апреля 2016 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».