Ключевые мышцы йоги

Понимание биомеханики каждого движения превращает практику йоги из слепого копирования поз в осознанную работу с собственным телом. Здесь разбирается, какие именно группы мышц задействованы в классических асанах, как они растягиваются, сокращаются и взаимодействуют при выполнении упражнений. Внутри — подробный анатомический атлас, который помогает выстроить безопасную практику, избежать типичных травм и научиться чувствовать работу глубоких мышц в каждом положении. Книга подходит как практикующим йогам, желающим углубить свои знания, так и инструкторам для более качественного ведения занятий.