З
Можно купить 80 ₽
Ключевые мышцы йоги
О чём курс
Понимание биомеханики каждого движения превращает практику йоги из слепого копирования поз в осознанную работу с собственным телом. Здесь разбирается, какие именно группы мышц задействованы в классических асанах, как они растягиваются, сокращаются и взаимодействуют при выполнении упражнений. Внутри — подробный анатомический атлас, который помогает выстроить безопасную практику, избежать типичных травм и научиться чувствовать работу глубоких мышц в каждом положении. Книга подходит как практикующим йогам, желающим углубить свои знания, так и инструкторам для более качественного ведения занятий.
Программа обучения
Точной программы нет, так как это книга. Примерный план содержания:
- Основы анатомии и биомеханики применительно к йоге
- Классификация мышц (агонисты, антагонисты, синергисты)
- Подробный разбор асан с акцентом на работающие мышечные группы
- Механика растяжения и укрепления мышц спины, ног, плечевого пояса
- Анатомические принципы безопасной практики и предотвращение травм
Складчина создана 26 апреля 2016 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 80 ₽ 1 379 ₽ −94%
Большая энциклопедия здоровья
Сергей Бубновский
Предзаказ 450 ₽ 2 990 ₽ −85%
Здоровая поясница
Алла Самодурова
Можно купить 80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Мастер-класс Легкие руки
Алена МазурЙ
Можно купить 84 ₽ 2 990 ₽ −97%
Йога - энерджайзер
Вячеслав Смирнов
Предзаказ 1 300 ₽
Омолаживающий самомассаж и гимнастика для лица. МК Лоб
Мария Аблуч
Можно купить 600 ₽ 9 500 ₽ −94%
Йогатерапия опущений
Мария Марковская, Оксана Герасимова
Серия · 2 выпуска332 ₽ 5 000 ₽ −93%
Трансформационный интенсив "Состояние стояния"
Елена Корнилова
Предзаказ 119 ₽ 2 990 ₽ −96%
Психосоматика: Восстанавливаем зрение
Татьяна СахарчукФ
Можно купить 196 ₽ 3 700 ₽ −95%
Фасциально-Мышечные цепи. Базисный семинар
Игорь Левашов
Можно купить 80 ₽
Онлайн клуб Школы движения-9
Татьяна Сахарчук
Предзаказ 3 588 ₽ 14 900 ₽ −76%
Энергия молодости
Ольга Тара 80 ₽ 980 ₽