Энциклопедия МФР. Часть 3: Шея, голова, лопатка, верхняя конечность

Name: Энциклопедия МФР. Часть 3: Шея, голова, лопатка, верхняя конечность
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 150 участников

АШ Автор Антон Шапочка, Анна Воронина

О чём курс

Избавьтесь от напряжения в шейно-воротниковой зоне и плечевом поясе с помощью техник миофасциального релиза. Материал сфокусирован на анатомически грамотной проработке головы, шеи, лопаток и рук, что помогает улучшить биомеханику движения и снять хроническую усталость.

Внутри вы найдете:

Базовый анатомический разбор зон воздействия: научитесь понимать, где именно и как нужно работать с фасциями и мышцами.
Техники работы с оборудованием: подробные инструкции по использованию мячиков и роллов разной плотности для разной интенсивности воздействия.
Мануальные навыки: приемы для самостоятельного выполнения релиза, которые можно применять в домашних условиях.

Курс подходит тем, кто хочет освоить безопасные способы работы с телом для улучшения подвижности и снятия болевых ощущений в верхней части туловища.

Программа обучения

Анатомия пояса верхних конечностей, шеи и головы
Методология миофасциального релиза (МФР)
Приемы работы руками (самостоятельные манипуляции)
Техники проработки зон с использованием оборудования:
- Использование мячиков для точечного воздействия
- Использование роллов для работы с крупными мышцами
Настройка интенсивности воздействия в зависимости от зоны
Практические алгоритмы поиска зон для манипуляций

Складчина создана 24 ноября 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АШ Антон Шапочка, Анна Воронина Все материалы

Энциклопедия МФР. Нижние конечности 172 ₽ Т Тренировка КОР-а. Шаблоны тренировок. Серия 12 82 ₽ 1 000 ₽ −92%

Энциклопедия базовых движений. Приседание и выпад 80 ₽ 1 075 ₽ −93%М МФР 1. Нижние конечности. Стопа. Голень. Бедро 210 ₽ 1 000 ₽ −79%

Работа с вестибулярным аппаратом и зрительным анализатором в рамках персонального тренинга 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Тренировка ягодиц и ног. Шаблоны тренировок. Серия 10 96 ₽ 1 000 ₽ −90%S Stretching & Mobility vol.2. Новые идеи. Шаблоны тренировок. Серия 13 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Энциклопедия МФР. Ягодицы, корпус 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

Энциклопедия базовых движений. Ротация 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Э Энциклопедия базовых движений. Тяга и жим 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Улучшение функции дыхания 80 ₽ 1 075 ₽ −93%Д Дыхание lvl 1 98 ₽ 1 000 ₽ −90%

T Trenobol 2 декабря 2018 г.

Достоинства: Курс — Must Have для каждого тренера. Полезно для углубления знаний по МФР.

Недостатки: Желательно сначала пройти базовые курсы по МФР, а также было бы полезнее проходить обучение в живом формате, чтобы наглядно видеть технику выполнения.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».