Предзаказ 548 ₽ 1 400 ₽ −61%
Как научиться подтягиваться на турнике с нуля 2.0
О чём курс
Ваш текущий уровень физической подготовки не имеет значения — даже если вы боитесь турника, программа поможет выполнить первые полноценные подтягивания. В основе материала лежит специализированный комплекс упражнений, который позволяет освоить правильную технику и выйти на результат в 5–15 повторений за срок от 1 до 2 месяцев. Помимо развития силы спины, груди и рук, методика включает физиологические приемы, позволяющие преодолеть плато и увеличить общую выносливость организма.
Программа обучения
- Точной программы нет. План включает:
- Базовые упражнения для освоения техники подтягиваний с нуля.
- Специальный комплекс для укрепления мышц груди, спины, рук и пресса.
- Методики для преодоления «мертвой точки» и увеличения силы рук.
- Программу тренировок на 1-2 месяца для достижения результата 5-15 повторений.
Складчина создана 26 февраля 2013 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Предзаказ А
Можно купить 80 ₽ 2 000 ₽ −96%
Апгрейд своего тела
Татьяна Сахарчук
Можно купить 208 ₽ 2 490 ₽ −92%
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Май 2024
Маша Блинова
Можно купить 80 ₽
Пресс за 8 минут
Дарья Ломтева
Можно купить 80 ₽ 1 515 ₽ −95%
Здоровье позвоночника и тонкая талия
Марина Быченко
Предзаказ 1 255 ₽ 4 900 ₽ −74%
Летний интенсив по омоложению лица
Тая Дейн
Предзаказ 250 ₽ 16 900 ₽ −99%
Recovery - экспресс-система организма за 10 дней
Регина Доктор
Можно купить 2 224 ₽ 10 000 ₽ −78%
Поясница для спорта
Евгений Кадлубинский
Предзаказ 1 746 ₽ 9 999 ₽ −83%
Скульптор тела
Оля Сок
Серия · 5 выпусков574 ₽ 1 490 ₽ −61%
FitSpoКлуб (январь 2026)
Виктория Боровская
Можно купить 166 ₽ 4 900 ₽ −97%
Позвоночник под наблюдением
Сергей Оларь
Предзаказ 1 022 ₽ 3 900 ₽ −74%
Настройка тела. Искусство легкости и женственности
Дарья Полянская 92 ₽ 1 500 ₽