Предзаказ 7 273 ₽ 11 990 ₽ −39%
Упражнения от сутулости. Исправляем осанку без тренажеров
О чём курс
Сутулость приводит не только к визуальной деформации фигуры, но и к проблемам с дыханием, пищеварением и болям в спине из-за постоянной нагрузки на позвоночник. Этот комплекс упражнений позволяет скорректировать осанку и укрепить мышцы спины в домашних условиях без использования специализированных тренажеров.
В материалах разбирается 15-минутная тренировка, направленная на раскрытие грудного отдела и выравнивание плеч. Подход подходит как для исправления уже заметной сутулости, так и в качестве ежедневной профилактики для тех, кто ведет сидячий образ жизни и страдает от мышечного напряжения.
Программа обучения
- Комплекс упражнений от сутулости (видеозапись, 15:27 мин)
- PDF-транскрипция упражнений
Складчина создана 19 сентября 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Проблемы
Другие материалы автора 1
ЯС Янелия Скрипник Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Предзаказ 
Предзаказ 615 ₽ 6 900 ₽ −91%
Трансформагия. Блок 1
Ирина Казазаева, Анна Чернова
Можно купить 256 ₽ 1 500 ₽ −83%
Основы физической реабилитации. Шейный отдел
Павел Самсонов
Можно купить 748 ₽ 1 601 ₽ −53%
Yoga slim 2
Анна БезлюднаяВ
Предзаказ 1 087 ₽ 3 250 ₽ −67%
Висцеральный самомассаж живота. Часть 2
Лилия ГариповаМ
Можно купить 166 ₽ 3 500 ₽ −95%
Марафон красивой и упругой попы
Катя Усманова
Можно купить 272 ₽ 9 300 ₽ −97%
Комплексная система для здоровья сердца, вен и сосудов
Данила СусакБ
Предзаказ 695 ₽ 2 500 ₽ −72%
Библиотека для исправления осанки
Виктор МакарьинМ
Предзаказ 3 799 ₽
Миофасциальные тренировки от боли в спине
Satyarthi Peloquin
Можно купить 80 ₽
Стройные ноги и упругие ягодицы
Елизавета Иванова
Предзаказ 1 226 ₽ 51 000 ₽ −98%
Эксперт Метода 5D Regeneration. Модуль 1
Елена Гондорчин
Можно купить 222 ₽ 4 900 ₽ −95%
Pro движение. 5 месяц
Александр Носовский, Марина Кострова 190 ₽ 1 000 ₽