Адекватная тренировка мышц кора

Система кора — это не про бесконечное скручивание пресса, а про контроль давления и стабильность всего тела при движении. В этом мастер-классе разбирается, как выстраивается работа мышц центра, почему правильное дыхание определяет эффективность тренировки и как наладить связь между глубокими мышцами живота и остальными сегментами тела. Вы поймете механику работы кора, которая помогает избежать компенсаций в упражнениях и сформировать настоящую опору для позвоночника.