Двухчасовой мастер-класс предлагает комплекс упражнений для снятия мышечных зажимов в шейно-воротниковой зоне и коррекции эстетических проблем, таких как «холка» и «второй подбородок». Программа основана на методиках балетного образования, адаптированных для работы с осанкой и снятия болевого синдрома.
В основе обучения — проработка ключевых мышц, отвечающих за положение головы, что помогает избавиться от хронических головных болей, напряжения в плечах и отечности лица. Автор разбирает как полезные техники растяжки, так и потенциально опасные упражнения из интернета, которые могут усугубить спазмы. Также затрагиваются вопросы влияния осанки на качество сна и основы балетной грациозности. Материал будет полезен тем, кто страдает от остеохондроза, сутулости и последствий сидячего образа жизни.
