За 6 недель вы сформируете привычку держать спину прямо и снимите мышечное напряжение в шее — без изнурительных тренировок. Программа базируется на 13 коротких видео-тренировках длительностью от 3 до 25 минут, которые направлены на коррекцию осанки, укрепление пресса и ягодиц. Внутри разбираются причины возникновения шейных болей, техника правильного выстраивания положения таза и приемы для поддержания грациозности движений. Вы получите систему самодиагностики, чек-листы ежедневных заданий и трекер привычек для контроля результата. Курс подойдет тем, кто хочет избавиться от сутулости и последствий сидячего образа жизни в комфортном темпе.
