Складчина Каталог
Мои курсы

Красивые ягодицы. Импиджмент ТБС. Синдром грушевидной мышцы

29 участников
АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

Автор уверяет, что синдром грушевидной мышцы и импиджмент тазобедренного сустава часто становятся главными препятствиями на пути к тренированным ягодицам, вызывая боль вместо роста мышц. В материале разбирается, как биомеханика тазобедренного сустава и крестцово-подвздошного сочленения влияет на форму ягодиц и почему стандартные подходы к тренировкам могут усугублять имеющиеся патологии. Автор предлагает стратегию восстановления через упражнения, которые, по словам автора, снимают нагрузку с седалищного нерва и включают ягодичные мышцы в работу без риска обострения симптомов. Внутри детально разобраны четыре этапа реабилитационного тренинга, связывающие работу мышц кора с безопасной нагрузкой на низ тела. Это руководство для тех, кто хочет восстановить функцию суставов и добиться эстетичного результата, исключив болевой синдром при движении.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Биомеханика тазобедренного сустава и КПС
  • Взаимосвязь тазобедренного сустава с мышцами кора
  • Факторы, определяющие форму и эстетику ягодичных мышц
  • Патогенез импиджмент-синдрома и его влияние на ягодицы
  • Подбор упражнений при проблемах с грушевидной мышцей и седалищным нервом
  • Техники активации ягодиц в базовых упражнениях
  • Четыре этапа тренировки при импиджмент-синдроме и реабилитационном подходе
Складчина создана 25 февраля 2025 г. · описание обновлено 31 октября 2026 г.

Теги курса

Профессии
Ортопед
Проблемы
Боль в тазобедренном

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы
Пирамида осанки. Активация ягодиц, осевое вытяжение, регулирование давления Пирамида осанки. Активация ягодиц, осевое вытяжение, регулирование давления 138 ₽ 2 500 ₽ −94%Биомеханика и неврология дыхания. Часть 3 Биомеханика и неврология дыхания. Часть 3 246 ₽ 2 990 ₽ −92%Соединение центра и периферии (диафрагм тела и конечностей) Соединение центра и периферии (диафрагм тела и конечностей) 150 ₽ 2 380 ₽ −94%Колени: здоровье и биомеханика Колени: здоровье и биомеханика 102 ₽ 2 200 ₽ −95%Правосторонний сколиоз и поворот грудной клетки влево Правосторонний сколиоз и поворот грудной клетки влево 108 ₽ 1 450 ₽ −93%Вакуум-тренировка "изнутри" Вакуум-тренировка "изнутри" 162 ₽ 4 400 ₽ −96%Сутулость и крыловидные лопатки. Дыхание, давление, мышечный контроль, силовая прогрессия Сутулость и крыловидные лопатки. Дыхание, давление, мышечный контроль, силовая прогрессия 244 ₽ 2 950 ₽ −92%Работа с рубцами, послеоперационными шрамами и мышцами в состоянии перерастяжения и фиброза Работа с рубцами, послеоперационными шрамами и мышцами в состоянии перерастяжения и фиброза 116 ₽ 2 200 ₽ −95%Ягодицы 360. Связь со стопой. Фазы походки Ягодицы 360. Связь со стопой. Фазы походки 100 ₽ 2 200 ₽ −95%Практические примеры коррекции осанки и фигуры в сагиттальной плоскости Практические примеры коррекции осанки и фигуры в сагиттальной плоскости 128 ₽ 2 200 ₽ −94%Центр тяжести. Паттерны равновесия тела. Модель биомеханики движения в закрытой кинематической цепи Центр тяжести. Паттерны равновесия тела. Модель биомеханики движения в закрытой кинематической цепи 194 ₽ 3 815 ₽ −95%Паттерн дыхания: от неврологии к биомеханике Паттерн дыхания: от неврологии к биомеханике 212 ₽ 2 950 ₽ −93%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

320 ₽ 3 500 ₽