Bodyweight bodybuilding

Стать сильнее, рельефнее и функциональнее можно с помощью 15 базовых движений, не посещая тренажерный зал. Программа построена на упражнениях с собственным весом, которые адаптированы для выполнения в любых условиях — будь то улица или дом.

В основе материала лежит методика тренировок, с помощью которой автор помогает ученикам набирать качественную мышечную массу. Весь комплекс упражнений подробно разбирается на видео, что позволяет освоить технику без ошибок. Вы получите готовую трехдневную программу тренировок, основанную на олдскульных подходах к формированию атлетичного телосложения, которые используют даже профессиональные бодибилдеры.