Основы персонального тренинга

Изучите биомеханику человеческого тела для составления эффективных и безопасных планов тренировок. Курс ориентирован на глубокое понимание работы опорно-двигательного аппарата, включая функциональную анатомию, нейрофизиологические принципы движения и работу с двигательными паттернами.

Программа охватывает:

• Функциональную анатомию верхних и нижних конечностей, тазового региона и коры.
• Использование неврологических практик для коррекции осанки и оптимизации техники упражнений.
• Анализ дыхательных паттернов и паттернов шага.
• Методики тестирования двигательных навыков и технику безопасности при выполнении HIIT-тренировок.

Обучение включает 76 часов видеолекций и 88 часов самостоятельной работы с заданиями. Курс подходит профессиональным тренерам для повышения квалификации и энтузиастам, стремящимся к осознанной работе со своим телом для поддержания активного долголетия.