Основы персонального тренинга

Name: Основы персонального тренинга
Price: 6290 RUB
Availability: PreOrder

13 участников

О чём курс

Изучите биомеханику человеческого тела для составления эффективных и безопасных планов тренировок. Курс ориентирован на глубокое понимание работы опорно-двигательного аппарата, включая функциональную анатомию, нейрофизиологические принципы движения и работу с двигательными паттернами.

Программа охватывает:

Функциональную анатомию верхних и нижних конечностей, тазового региона и коры.
Использование неврологических практик для коррекции осанки и оптимизации техники упражнений.
Анализ дыхательных паттернов и паттернов шага.
Методики тестирования двигательных навыков и технику безопасности при выполнении HIIT-тренировок.

Обучение включает 76 часов видеолекций и 88 часов самостоятельной работы с заданиями. Курс подходит профессиональным тренерам для повышения квалификации и энтузиастам, стремящимся к осознанной работе со своим телом для поддержания активного долголетия.

Программа обучения

Функциональная анатомия нижней конечности (онлайн-лекция)
Практикум: стопа, колено, тазобедренный сустав (ТБС)
Задания по блокам: стопа (оценка и кьюинг), тазовое дно, ТБС, колено
Интеграция нижней конечности, таза и тазовой диафрагмы: фасциальные связи
Неврологические практики в персональном тренинге
Функциональная анатомия верхней конечности (онлайн-лекция)
Практикум: кор и верхняя конечность
Задания по блокам: абдоминальный регион (биомеханика, планка), глубокие мышцы спины и осанка, лопатки, шея и хват
Кардиотренировки: техника безопасности и HIIT
Паттерн дыхания и паттерн шага (онлайн-лекция)
Практикум: протоколы мобильности, интеграция методик зрения и баланса
Задания по блокам: оценка двигательных паттернов, тренировка дыхания, холистическая интеграция движений
Экзаменационное тестирование

Складчина создана 12 апреля 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 10

АВ Анна Воронина Все материалы

Б Блоки упражнений для функциональной тренировки. Часть 2 138 ₽ 2 000 ₽ −93%

Лекция Колено из цикла Мануал к телу человека 1 153 ₽ 1 500 ₽ −23%

Тазовое дно. Вебинары. Серия 1 213 ₽ 5 000 ₽ −96%

Блоки упражнений для функциональной тренировки 148 ₽ 2 000 ₽ −93%

Лекция ТБС из цикла Мануал к телу человека 1 900 ₽ T TRX: Энциклопедия "Нижняя часть" тела 224 ₽ 1 000 ₽ −78%

Плечо. Запястье. Локоть 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Неврологические манипуляции в функциональной тренировке 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Осанка 172 ₽ 3 650 ₽ −95%

Шея и пояс верхних конечностей 132 ₽ 2 000 ₽ −93%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 75 000 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.