Тазобедренный сустав и его цепи. Основы биомеханики, преабилитация, эстетика

Name: Тазобедренный сустав и его цепи. Основы биомеханики, преабилитация, эстетика
Price: 102 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 99 участников

АВ Автор Анна Воронина

О чём курс

Работа с ягодицами часто сводится к бесконечным приседаниям, но без понимания биомеханики сустава такие тренировки могут привести к болям в пояснице вместо желаемой эстетики. Этот воркшоп объясняет, как связаны тазобедренный сустав, работа тазового дна и паттерн шага, чтобы тренировки стали не только эффективными, но и безопасными.

Внутри разбираются механика активации ягодичных мышц, методы проприорецепторной активации и стратегии работы при специфических состояниях — от коксартроза до подготовки к протезированию сустава. Материал ориентирован на тех, кто хочет глубже понимать анатомическую базу упражнений и предотвращать травмы опорно-двигательного аппарата.

Программа обучения

Понимание биомеханики тазобедренного сустава и подбор эффективных упражнений
Роль тазового дна в работе ягодичных мышц
Основы преабилитации и реабилитации
Проприорецепторная активация
Работа с ягодицами для предотвращения травм поясницы
Специфика тренировок при коксартрозе и протезировании сустава
Функции ягодичных мышц в паттерне шага и работа с нарушениями

Складчина создана 2 июля 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 10

АВ Анна Воронина Все материалы

Б Блоки упражнений для функциональной тренировки. Часть 2 138 ₽ 2 000 ₽ −93%T TRX: Энциклопедия "Нижняя часть" тела 224 ₽ 1 000 ₽ −78%

Лекция Колено из цикла Мануал к телу человека 1 153 ₽ 1 500 ₽ −23%

Осанка 172 ₽ 3 650 ₽ −95%

Шея и пояс верхних конечностей 132 ₽ 2 000 ₽ −93%

Плечо. Запястье. Локоть 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Блоки упражнений для функциональной тренировки 148 ₽ 2 000 ₽ −93%

Вебинар-воркшоп «Колено» 136 ₽ 3 500 ₽ −96%

Основы персонального тренинга 6 290 ₽ 75 000 ₽ −92%

Тазовое дно. Вебинары. Серия 1 213 ₽ 5 000 ₽ −96%

A AlisaAlisa 26 июля 2020 г.

Достоинства: Отличный материал! Очень много новой и полезной информации из серии «умного фитнеса», а также примеры практических тренировок.

Почему полный курс стоит всего 102 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».