Пилатес

Избавьтесь от скованности и боли в спине с помощью системы безопасных упражнений, которые можно выполнять дома с обычным полотенцем. Программа разработана для тех, кто хочет восстановить подвижность суставов, улучшить осанку и мягко похудеть без изнурительных нагрузок. Внутри — 12 полноценных тренировок длительностью 45–50 минут, сфокусированных на проработке глубоких мышц живота, снятии напряжения с шеи и поясницы, а также коррекции перекосов таза. Подход адаптирован для начинающих, восстановления в послеродовой период и людей с ограничениями по состоянию опорно-двигательного аппарата.