Восстановление мышц после тяжелого трудового дня. Как сохранять бодрость и подтянутое тело

О чём курс

Стрейчинг восстанавливает физическое состояние, снимает последствия эмоциональной и физической усталости, развивает гибкость, возвращает подвижность суставов и повышает эластичность связок.

Комплекс рассчитан на занятия в домашних условиях и не требует специального оборудования. Упражнения направлены на то, чтобы безопасно снять накопленное мышечное напряжение и поддерживать тело в тонусе.

Для кого

Курс рассчитан на широкую аудиторию и подойдет тем, кто:

• проводит рабочий день в статичных позах или испытывает повышенные нагрузки;
• хочет научиться быстро снимать зажимы и усталость после работы;
• стремится улучшить осанку и общее самочувствие.

Что внутри

Обучение включает в себя теоретические основы и практическую отработку:

• физиологическое влияние растяжки на организм и обзор её разновидностей;
• разбор механики работы мышц для осознанного выполнения движений;
• пошаговые инструкции и техника безопасности при выполнении упражнений, а также разбор противопоказаний;
• текстовые материалы вебинара в формате PDF с тайм-метками и слайдами.

Об авторе

Наталья Сницар — профессиональный фитнес-тренер с многолетним практическим опытом в сфере растяжки, пилатеса и функционального тренинга.