Серия онлайн-курсов
Курс «Здоровая спина»: все выпуски
Автор Анастасия Лунегова
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
2 выпуска
2 можно купить
от 80 ₽ цена участия
до −95%экономия
Последний выпуск серии2021 Можно купить
98 ₽ 1 500 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
Тридцатиминутные ежедневные тренировки помогают снять хроническую нагрузку с позвоночника и устранить мышечные зажимы в области шеи и поясницы. Программа базируется на методиках ЛФК, адаптированных для самостоятельного выполнения дома, что позволяет безопасно работать даже при наличии грыж или протрузий.
В основе курса — комплексный подход к коррекции осанки: от укрепления мышечного корсета до техники самомассажа для борьбы с «холкой» и сутулостью. Материал подходит людям, которые испытывают дискомфорт после долгого сидения или ходьбы и стремятся восстановить мобильность позвоночника. В результате регулярных занятий вы выровняете осанку, избавитесь от болевых ощущений и укрепите пресс, вернув телу ощущение легкости.
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
Достоинства
Отличный курс. Добавлены полезные дополнительные уроки с МФР, валиком и самомассажем, качество съемки стало лучше. Тренировки разнообразные, простые, не требуют специальной физической подготовки. Мышцы спины отлично прорабатываются, после занятий ощущается легкость и подвижность во всем теле.
Достоинства
Необычные движения в разных плоскостях, такой подход поможет сохранить здоровье спины до старости.
Достоинства
Курс помог исправить осанку: спина выпрямилась, стало легче сводить лопатки. После занятий хочется ходить ровно, упражнения ненапряжные и увлекательные — время пролетает незаметно, хочется продолжать тренировки. Отличный курс, стоит своей полной стоимости.
Достоинства
Очень довольна курсом. Выполняла упражнения через день в течение месяца и прошла все занятия. Результаты заметны на фото «до» и «после»: плечи опустились, осанка выровнялась. Прошли боли, движения стали легче, улучшились гибкость и растяжка. Однозначно советую!
Достоинства
Действительно новый подход. Очень интересные и необычные упражнения. Ведущая супер: всё показывает, объясняет и вдохновляет. Упражнения очень полезные, взяла на вооружение. Рекомендую.
Достоинства
Автор — один из лучших в своей теме. Система тренировок дает потрясающие ощущения для позвоночника и грудного отдела, помогает глубже дышать. Уроки короткие (15-20 минут), их удобно комбинировать между собой.
Недостатки
Занятия слишком короткие, быстро заканчиваются.
Достоинства
Отличный курс, занятия длятся около 20 минут, что позволяет тренироваться даже утром. Упражнения интересные, после них чувствуется легкость в спине, хорошо раскрывается грудной отдел и уходит зажатость.
Достоинства
Приятная подача материала, автор мотивирует заниматься и объясняет всё доступно. Как новичку, удалось осознанно понять материал и выполнить даже несложные упражнения. Очень довольна!
Достоинства
Курс хорош, есть ощутимые результаты от ежедневных занятий. Материал разбит на полмесяца, видео удобно выполнять по утрам в качестве зарядки. Планирую приобрести другие курсы этого автора.
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «Здоровая спина» сейчас?
Да. Сейчас 2 выпуска доступны со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «Здоровая спина» доступно?
В серии собрано 2 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Здоровье и красота
