Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты вы попадёте в личный кабинет, где уже будут ссылки на скачивание всех материалов курса.

Можно ли скачать курс после покупки?

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашем личном кабинете.

Здоровая спина

Name: Здоровая спина
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (8 reviews)

5,0/5 ·

Создан: 29 мая 2018 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Двухнедельная программа тренировок, построенная на принципах трёхмерного движения, помогает снять ноющие боли в пояснице, шее и под лопатками. Для выполнения комплекса упражнений, который длится 15–20 минут в день, не требуется никакого оборудования, кроме коврика.

В основе курса лежат упражнения, направленные на развитие подвижности позвоночника и укрепление мышечного корсета. В первой части программы акцент сделан на гибкости плечевого пояса и рук, во второй — на силовой проработке мышц спины. Этот формат подходит людям, страдающим от сутулости, постоянной усталости в спине или головных болей, вызванных зажимами в шейном отделе.

Автор

Анастасия Лунегова

Навыки

Здоровая спина Упражнения для спины

Проблемы

Боль в спине Нарушения осанки

Другие материалы автора

Можно купить

80 ₽ 4 875 ₽ −98%

5.0

Комбинированный 2.0 - 3 в 1

Анастасия Лунегова

Можно купить

80 ₽ 490 ₽ −84%

5.0

Proпресс

Анастасия Лунегова

Можно купить

40 ₽ 3 000 ₽ −99%

5.0

Базовый

Анастасия Лунегова

Можно купить

192 ₽ 4 550 ₽ −96%

5.0

Комбо в прямом эфире

Анастасия Лунегова

Можно купить

80 ₽ 3 675 ₽ −98%

5.0

Здоровое тело

Анастасия Лунегова

Можно купить

80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Интенсив «Здоровые стопы»

Анастасия Лунегова

Можно купить

358 ₽ 4 800 ₽ −93%

Клуб осознанных тренировок

Анастасия Лунегова

Можно купить

130 ₽ 1 900 ₽ −93%

Клуб осознанных тренировок. Сентябрь 2023

Анастасия Лунегова

Можно купить

104 ₽ 1 900 ₽ −95%

Клуб осознанных тренировок. Ноябрь 2023

Анастасия Лунегова

Можно купить

298 ₽ 3 000 ₽ −90%

5.0

Клуб Легкость и сила

Анастасия Лунегова

Можно купить

308 ₽ 6 500 ₽ −95%

Здоровое тело: тренировки для женского здоровья

Анастасия Лунегова

Можно купить

418 ₽ 4 000 ₽ −90%

Клуб Легкость и сила (июнь 2025)

Анастасия Лунегова

Anggellokk

1 августа 2018 г.

Достоинства

Необычные движения в разных плоскостях, такой подход поможет сохранить здоровье спины до старости.

Недостатки

Минусы ушли на перерыв и не вернулись

Эвети

25 июля 2018 г.

Достоинства

Курс помог исправить осанку: спина выпрямилась, стало легче сводить лопатки. После занятий хочется ходить ровно, упражнения ненапряжные и увлекательные — время пролетает незаметно, хочется продолжать тренировки. Отличный курс, стоит своей полной стоимости.

Недостатки

Пустое поле — полная удовлетворённость

akarpova

20 июля 2018 г.

Достоинства

Очень довольна курсом. Выполняла упражнения через день в течение месяца и прошла все занятия. Результаты заметны на фото «до» и «после»: плечи опустились, осанка выровнялась. Прошли боли, движения стали легче, улучшились гибкость и растяжка. Однозначно советую!

Недостатки

Автору не на что жаловаться. И это здорово

Марисал

20 июля 2018 г.

Достоинства

Действительно новый подход. Очень интересные и необычные упражнения. Ведущая супер: всё показывает, объясняет и вдохновляет. Упражнения очень полезные, взяла на вооружение. Рекомендую.

Недостатки

Всё по плану. Без сюрпризов и минусов

rykovka

14 июля 2018 г.

Достоинства

Автор — один из лучших в своей теме. Система тренировок дает потрясающие ощущения для позвоночника и грудного отдела, помогает глубже дышать. Уроки короткие (15-20 минут), их удобно комбинировать между собой.

Недостатки

Занятия слишком короткие, быстро заканчиваются.

Krizz

13 июля 2018 г.

Достоинства

Отличный курс, занятия длятся около 20 минут, что позволяет тренироваться даже утром. Упражнения интересные, после них чувствуется легкость в спине, хорошо раскрывается грудной отдел и уходит зажатость.

Недостатки

Недостатки отсутствуют. Как и причины для грусти

ольга5

7 июля 2018 г.

Достоинства

Приятная подача материала, автор мотивирует заниматься и объясняет всё доступно. Как новичку, удалось осознанно понять материал и выполнить даже несложные упражнения. Очень довольна!

Недостатки

Автор поставил высший балл и не нашёл минусов

Gugusha_gu

1 июля 2018 г.

Достоинства

Курс хорош, есть ощутимые результаты от ежедневных занятий. Материал разбит на полмесяца, видео удобно выполнять по утрам в качестве зарядки. Планирую приобрести другие курсы этого автора.

Недостатки

Критика? Не в этот раз