Здоровая спина — 2018

Name: Здоровая спина
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (8 reviews)

5,0 108 участников

О чём курс

Двухнедельная программа тренировок, построенная на принципах трёхмерного движения, помогает снять ноющие боли в пояснице, шее и под лопатками. Для выполнения комплекса упражнений, который длится 15–20 минут в день, не требуется никакого оборудования, кроме коврика.

В основе курса лежат упражнения, направленные на развитие подвижности позвоночника и укрепление мышечного корсета. В первой части программы акцент сделан на гибкости плечевого пояса и рук, во второй — на силовой проработке мышц спины. Этот формат подходит людям, страдающим от сутулости, постоянной усталости в спине или головных болей, вызванных зажимами в шейном отделе.

Программа обучения

Вводный вебинар
Ежедневные тренировочные комплексы (14 дней):
- Развитие гибкости позвоночника, лопаток, плеч и рук
- Упражнения на укрепление мышц спины
Прямые эфиры с ответами на вопросы

Складчина создана 29 мая 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

2021 98 ₽2018 Вы здесь

Другие материалы автора 4

АЛ Анастасия Лунегова Все материалы

Клуб Легкость и сила 1 352 ₽ 3 000 ₽ −55%

Pro Тазовое дно 120 ₽ 1 000 ₽ −88%

Дыхание и тазовое дно 1 452 ₽ 4 500 ₽ −68%П Подтянутый живот 80 ₽ 790 ₽ −90%

A Anggellokk 1 августа 2018 г.

Достоинства: Необычные движения в разных плоскостях, такой подход поможет сохранить здоровье спины до старости.

Э Эвети 25 июля 2018 г.

Достоинства: Курс помог исправить осанку: спина выпрямилась, стало легче сводить лопатки. После занятий хочется ходить ровно, упражнения ненапряжные и увлекательные — время пролетает незаметно, хочется продолжать тренировки. Отличный курс, стоит своей полной стоимости.

A akarpova 20 июля 2018 г.

Достоинства: Очень довольна курсом. Выполняла упражнения через день в течение месяца и прошла все занятия. Результаты заметны на фото «до» и «после»: плечи опустились, осанка выровнялась. Прошли боли, движения стали легче, улучшились гибкость и растяжка. Однозначно советую!

М Марисал 20 июля 2018 г.

Достоинства: Действительно новый подход. Очень интересные и необычные упражнения. Ведущая супер: всё показывает, объясняет и вдохновляет. Упражнения очень полезные, взяла на вооружение. Рекомендую.

R rykovka 14 июля 2018 г.

Достоинства: Автор — один из лучших в своей теме. Система тренировок дает потрясающие ощущения для позвоночника и грудного отдела, помогает глубже дышать. Уроки короткие (15-20 минут), их удобно комбинировать между собой.

Недостатки: Занятия слишком короткие, быстро заканчиваются.

K Krizz 13 июля 2018 г.

Достоинства: Отличный курс, занятия длятся около 20 минут, что позволяет тренироваться даже утром. Упражнения интересные, после них чувствуется легкость в спине, хорошо раскрывается грудной отдел и уходит зажатость.

О ольга5 7 июля 2018 г.

Достоинства: Приятная подача материала, автор мотивирует заниматься и объясняет всё доступно. Как новичку, удалось осознанно понять материал и выполнить даже несложные упражнения. Очень довольна!

G Gugusha_gu 1 июля 2018 г.

Достоинства: Курс хорош, есть ощутимые результаты от ежедневных занятий. Материал разбит на полмесяца, видео удобно выполнять по утрам в качестве зарядки. Планирую приобрести другие курсы этого автора.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».