Ваше тазовое дно — это сложная мышечная система, от состояния которой зависит здоровье органов малого таза, отсутствие опущений и качество жизни. За три часа вебинара вы разберете анатомию и функции этих мышц, чтобы перестать выполнять упражнения вслепую и начать тренироваться осознанно.
Внутри вебинара:
- Разбор механики опущения стенок влагалища и способы его коррекции.
- Методики тренировки мышц тазового дна как с использованием специальных вагинальных тренажеров, так и полностью без оборудования.
- Практические рекомендации по безопасности тренировок и разбор распространенных ошибок в технике выполнения упражнений.
- Разбор функций тазового дна в повседневной жизни и способы предотвращения мышечной несостоятельности.
Материал будет полезен женщинам в любом возрасте — от планирующих беременность до восстанавливающихся после родов, а также фитнес-тренерам, желающим углубить знания в женской физиологии.
