Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты вы попадёте в личный кабинет, где уже будут ссылки на скачивание всех материалов курса.

Можно ли скачать курс после покупки?

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашем личном кабинете.

Proпресс

Name: Proпресс
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (4 reviews)

5,0/5 ·

Создан: 8 мая 2020 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Стандартные скручивания часто не приносят результата или провоцируют боль в пояснице, потому что не учитывают работу глубоких мышц живота и их связь с тазовым дном. На вебинаре разбирается, почему при тренировках возникает эффект «домика» и как перестроить технику упражнений, чтобы безопасно включить мышцы кора в работу. Внутри рассматриваются анатомические связи между дыханием, положением позвоночника и состоянием тазового дна. Материал помогает тем, кто хочет избавиться от дискомфорта в спине при нагрузках и научиться эффективно задействовать пресс без вреда для осанки.

Автор

Анастасия Лунегова

Навыки

Функциональный тренинг Укрепление пресса

Проблемы

Слабый пресс Отвисший живот

Другие материалы автора

80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Тренировка пресса и тазового дна. Женский марафон

Анастасия Лунегова

80 ₽ 3 000 ₽ −97%

5.0

Базовый 3 в 1: спина, ноги, ягодицы

Анастасия Лунегова

144 ₽ 4 875 ₽ −97%

Курс для беременных. II триместр

Анастасия Лунегова

80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Pro Тазовое дно

Анастасия Лунегова

98 ₽ 1 500 ₽ −93%

5.0

Здоровая спина

Анастасия Лунегова

80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Интенсив «Здоровые стопы»

Анастасия Лунегова

96 ₽ 3 000 ₽ −97%

5.0

Дыхание и тазовое дно

Анастасия Лунегова

206 ₽ 3 000 ₽ −93%

Клуб осознанных тренировок

Анастасия Лунегова

308 ₽ 5 850 ₽ −95%

5.0

Здоровое тело

Анастасия Лунегова

352 ₽ 3 000 ₽ −88%

Клуб осознанных тренировок. Июнь 2024

Анастасия Лунегова

346 ₽ 3 500 ₽ −90%

Клуб осознанных тренировок. Январь 2025

Анастасия Лунегова

Предзаказ

1 045 ₽ 4 000 ₽ −74%

Свободная шея и плечи

Анастасия Лунегова

Природная

11 июля 2020 г.

Достоинства

Анастасия — великолепный тренер, материал очень полезный и стоит своих денег. Вебинар про пресс максимально структурирован, информация о строении тела подана доступно даже для людей без медицинского образования. Очень много наглядных материалов, каждое слово подкреплено визуализацией, последовательное изложение от скелета к мышцам и связкам.

Недостатки

Поле пустует — потому что курс не пустой

AlisaAlisa

10 июня 2020 г.

Достоинства

Автор интересно и простым языком подает информацию, адаптированную для широкой аудитории. Есть полезные материалы для саморазвития и работы с клиентами.

Недостатки

Всё отлично. Минусы не приглашены

KomokZla

16 мая 2020 г.

Достоинства

Вебинар полностью меняет представление о тренировках. Автор анатомически объясняет, почему упражнения на косые и поперечные мышцы живота необходимы для плоского живота, и показывает ошибки при выполнении упражнений (эффект «домика»). Подробно разобраны типы позвоночника, их связь с особенностями фигуры и принципы работы с телом для разных типов. Бонусные видео с упражнениями очень эффективны. После недели занятий прошли боли в пояснице и живот стал меньше вываливаться к вечеру.

Недостатки

Минусы взяли выходной. Навсегда