Proпресс

Name: Proпресс
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (4 reviews)

5,0 106 участников

О чём курс

Стандартные скручивания часто не приносят результата или провоцируют боль в пояснице, потому что не учитывают работу глубоких мышц живота и их связь с тазовым дном. На вебинаре разбирается, почему при тренировках возникает эффект «домика» и как перестроить технику упражнений, чтобы безопасно включить мышцы кора в работу. Внутри рассматриваются анатомические связи между дыханием, положением позвоночника и состоянием тазового дна. Материал помогает тем, кто хочет избавиться от дискомфорта в спине при нагрузках и научиться эффективно задействовать пресс без вреда для осанки.

Программа обучения

Почему не работают классические упражнения на пресс
Анатомия и функции мышц живота
Роль мышц тазового дна в формировании осанки
Коррекция техники упражнений для устранения боли в пояснице
Проблема «домика» на животе: причины и способы коррекции
Связи: дыхание, анатомические поезда и позвоночник
Подборка упражнений с объяснением техники

Складчина создана 8 мая 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 6

АЛ Анастасия Лунегова Все материалы

Дыхание и тазовое дно 1 452 ₽ 4 500 ₽ −68%Ж Женское здоровье 422 ₽ 3 500 ₽ −88%

Клуб Легкость и сила июль 390 ₽ 3 000 ₽ −87%

Клуб осознанных тренировок. Декабрь 2024 316 ₽ 3 000 ₽ −89%П Подтянутый живот 80 ₽ 790 ₽ −90%

Pro Тазовое дно 120 ₽ 1 000 ₽ −88%

П Природная 11 июля 2020 г.

Достоинства: Анастасия — великолепный тренер, материал очень полезный и стоит своих денег. Вебинар про пресс максимально структурирован, информация о строении тела подана доступно даже для людей без медицинского образования. Очень много наглядных материалов, каждое слово подкреплено визуализацией, последовательное изложение от скелета к мышцам и связкам.

A AlisaAlisa 10 июня 2020 г.

Достоинства: Автор интересно и простым языком подает информацию, адаптированную для широкой аудитории. Есть полезные материалы для саморазвития и работы с клиентами.

K KomokZla 16 мая 2020 г.

Достоинства: Вебинар полностью меняет представление о тренировках. Автор анатомически объясняет, почему упражнения на косые и поперечные мышцы живота необходимы для плоского живота, и показывает ошибки при выполнении упражнений (эффект «домика»). Подробно разобраны типы позвоночника, их связь с особенностями фигуры и принципы работы с телом для разных типов. Бонусные видео с упражнениями очень эффективны. После недели занятий прошли боли в пояснице и живот стал меньше вываливаться к вечеру.

О ольга5 15 мая 2020 г.

Достоинства: Автор рассказывает грамотно, наглядно и четко, без воды, всё по делу. Вебинар очень понравился, удалось узнать много полезных нюансов.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».