Комбинированный 2.0 - 3 в 1

Name: Комбинированный 2.0 - 3 в 1
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (4 reviews)

5,0 222 участника

О чём курс

Сидячий образ жизни и ежедневная нагрузка на спину неизбежно приводят к болям, сутулости и потере тонуса мышц — этот комплекс упражнений решает данные проблемы через работу с осанкой, ягодицами и глубокими мышцами кора. Программа объединяет три направления: восстановление гибкости позвоночника, коррекцию формы ягодиц и общее укрепление рельефа тела. Внутри разбираются техники, которые помогают убрать сутулость, сделать ягодицы более упругими и снять хроническую усталость с поясницы, сохраняя при этом здоровье коленных суставов. В результате занятий вы сформируете крепкий мышечный корсет, исправите осанку и проработаете рельеф рук и пресса.

Программа обучения

Здоровая спина 2.0
- Укрепление мышечного корсета
- Работа над гибкостью позвоночника
- Коррекция сутулости
- Снятие усталости со спины
Пятая точка
- Увеличение мышечного объема ягодиц
- Изменение формы ягодиц (лифтинг-эффект)
- Улучшение гибкости тазобедренных суставов
- Техники безопасности для коленей и поясницы
Reforma
- Комплексная работа над осанкой
- Укрепление мышц спины и пресса
- Работа над упругостью ягодиц
- Проработка рельефа рук

Складчина создана 6 октября 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

АЛ Анастасия Лунегова Все материалы

Клуб осознанных тренировок. Декабрь 2024 316 ₽ 3 000 ₽ −89%К Комбо в прямом эфире 192 ₽ 4 550 ₽ −96%С Свободная шея и плечи 1 045 ₽ 4 000 ₽ −74%

Базовый 3 в 1: спина, ноги, ягодицы 80 ₽ 3 000 ₽ −97%П Подтянутый живот 80 ₽ 790 ₽ −90%

D Di_eska 10 декабря 2019 г.

Достоинства: Яркий и стойкий результат уже через две недели. Мышцы начинают ощущаться после первой тренировки, бедра подтягиваются через пару дней. Упражнения идут по принципу усложнения. Формат оказался эффективнее тренажерного зала.

Недостатки: Много новых и непривычных движений, из-за чего иногда не удавалось поспевать за тренером. Занятия требуют высокой самоорганизации и силы воли.

S svestar 28 ноября 2019 г.

Достоинства: Анастасия — прекрасный тренер: позитивная, приятно слушать и смотреть, дает очень понятные объяснения. Упражнения эффективные, результат заметен: ягодицы подтянулись, живот стал плоским, прошли боли в пояснице. Методика позволяет бережно и вдумчиво работать над телом, не прибегая к изнурительным тренировкам.

S Silkygloss 7 ноября 2019 г.

Достоинства: Невероятный курс, занимаюсь по методике Лунеговой уже больше полугода. Очень много разнообразных упражнений, тренировки стали интереснее, чем в тренажерном зале.

Недостатки: Мало упражнений на пресс, приходится комбинировать с другим курсом («тазовое дно»).

C ceo_kot 4 ноября 2019 г.

Достоинства: Курс отличается максимальной полезностью и уникальностью. Результат заметен уже после первой тренировки. Методика гениальна, упражнения эффективно помогают при проблемах со спиной, поясницей и грудным отделом, вызванных сидячим образом жизни.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».