Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты вы попадёте в личный кабинет, где уже будут ссылки на скачивание всех материалов курса.

Можно ли скачать курс после покупки?

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашем личном кабинете.

Комбинированный 2.0 - 3 в 1

Name: Комбинированный 2.0 - 3 в 1
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (4 reviews)

5,0/5 ·

Создан: 6 октября 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Сидячий образ жизни и ежедневная нагрузка на спину неизбежно приводят к болям, сутулости и потере тонуса мышц — этот комплекс упражнений решает данные проблемы через работу с осанкой, ягодицами и глубокими мышцами кора. Программа объединяет три направления: восстановление гибкости позвоночника, коррекцию формы ягодиц и общее укрепление рельефа тела. Внутри разбираются техники, которые помогают убрать сутулость, сделать ягодицы более упругими и снять хроническую усталость с поясницы, сохраняя при этом здоровье коленных суставов. В результате занятий вы сформируете крепкий мышечный корсет, исправите осанку и проработаете рельеф рук и пресса.

Автор

Анастасия Лунегова

Навыки

Программа тренировок

Другие материалы автора

80 ₽ 1 000 ₽ −92%

5.0

Мышцы пресса и тазовое дно

Анастасия Лунегова

40 ₽ 3 000 ₽ −99%

5.0

Базовый

Анастасия Лунегова

192 ₽ 4 550 ₽ −96%

5.0

Комбо в прямом эфире

Анастасия Лунегова

Серия · 2 выпуска

120 ₽ 1 000 ₽ −88%

Pro Тазовое дно

Анастасия Лунегова

Клуб осознанных тренировок (апрель-сентябрь 2025)

Предзаказ

368 ₽ 14 000 ₽ −97%

5.0

Клуб осознанных тренировок (апрель-сентябрь 2025)

Анастасия Лунегова

Серия · 2 выпуска

1 045 ₽ 4 000 ₽ −74%

Свободная шея и плечи

Анастасия Лунегова

Серия · 9 выпусков

223 ₽ 6 000 ₽ −96%

5.0

Клуб Легкость и сила

Анастасия Лунегова

Di_eska

10 декабря 2019 г.

Достоинства

Яркий и стойкий результат уже через две недели. Мышцы начинают ощущаться после первой тренировки, бедра подтягиваются через пару дней. Упражнения идут по принципу усложнения. Формат оказался эффективнее тренажерного зала.

Недостатки

Много новых и непривычных движений, из-за чего иногда не удавалось поспевать за тренером. Занятия требуют высокой самоорганизации и силы воли.

svestar

28 ноября 2019 г.

Достоинства

Анастасия — прекрасный тренер: позитивная, приятно слушать и смотреть, дает очень понятные объяснения. Упражнения эффективные, результат заметен: ягодицы подтянулись, живот стал плоским, прошли боли в пояснице. Методика позволяет бережно и вдумчиво работать над телом, не прибегая к изнурительным тренировкам.

Недостатки

Критиковать нечего. Серьёзно

Silkygloss

7 ноября 2019 г.

Достоинства

Невероятный курс, занимаюсь по методике Лунеговой уже больше полугода. Очень много разнообразных упражнений, тренировки стали интереснее, чем в тренажерном зале.

Недостатки

Мало упражнений на пресс, приходится комбинировать с другим курсом («тазовое дно»).

ceo_kot

4 ноября 2019 г.

Достоинства

Курс отличается максимальной полезностью и уникальностью. Результат заметен уже после первой тренировки. Методика гениальна, упражнения эффективно помогают при проблемах со спиной, поясницей и грудным отделом, вызванных сидячим образом жизни.

Недостатки

Автор пытался быть объективным. Минусы всё равно не нашлись