Тренировка пресса и тазового дна. Женский марафон

Name: Тренировка пресса и тазового дна. Женский марафон
Price: 80 RUB
Availability: InStock

173 участника

О чём курс

Избавьтесь от недержания, диастаза и болей в пояснице, восстановив работу системы глубокой внутренней стабилизации. Этот марафон переводит тренировку мышц тазового дна в формат интерактивной игры, делая процесс понятным и доступным каждой женщине.

В основе программы — комбинация методов пилатеса, йоги, 3D-тренировок и техник работы с фасциями (анатомические поезда). Автор разбирает технику правильного дыхания и способы «включения» глубоких мышц кора, которые помогут сделать живот плоским без изнуряющих скручиваний. Материал подходит женщинам с опущением органов 1-2 степени, варикозом или проблемами с мышцами живота после родов. Ежедневные занятия занимают около 30 минут и помогают настроить работу организма так, чтобы мышцы кора эффективно функционировали при любых физических нагрузках.

Программа обучения

Тренировки мышц тазового дна (интерактивный игровой формат)
Работа с дыхательными паттернами
Упражнения на мышцы кора и глубокую стабилизацию
Практики на основе пилатеса и йоги
Техники 3D-тренировок
Основы работы с анатомическими поездами
Кинезиотейпирование (рекомендации)

Складчина создана 12 августа 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Другие материалы автора 4

АЛ Анастасия Лунегова Все материалы

Упругое тело за 35 дней 187 ₽ 5 850 ₽ −97%

Здоровая спина 98 ₽ 1 500 ₽ −93%М Мышцы пресса и тазовое дно 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Pro Тазовое дно 120 ₽ 1 000 ₽ −88%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».