Тренировка пресса и тазового дна. Женский марафон

Избавьтесь от недержания, диастаза и болей в пояснице, восстановив работу системы глубокой внутренней стабилизации. Этот марафон переводит тренировку мышц тазового дна в формат интерактивной игры, делая процесс понятным и доступным каждой женщине.

В основе программы — комбинация методов пилатеса, йоги, 3D-тренировок и техник работы с фасциями (анатомические поезда). Автор разбирает технику правильного дыхания и способы «включения» глубоких мышц кора, которые помогут сделать живот плоским без изнуряющих скручиваний. Материал подходит женщинам с опущением органов 1-2 степени, варикозом или проблемами с мышцами живота после родов. Ежедневные занятия занимают около 30 минут и помогают настроить работу организма так, чтобы мышцы кора эффективно функционировали при любых физических нагрузках.