Складчина Каталог
Мои курсы

Подтянутый живот

120 участников
АЛ Автор Анастасия Лунегова

О чём курс

Избавиться от выпирающего живота можно через работу с мышцами тазового дна и правильную биомеханику, а не через бесконечные скручивания. Этот экспресс-курс помогает выявить истинные причины выступающего живота — будь то диастаз или эффект «домика» — и предлагает системный подход к их коррекции. Внутри вы найдете специализированные тренировки и диагностический инструментарий, которые позволят оценить состояние вашей брюшной стенки и начать работу по укреплению кора в домашних условиях.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Тренировки:
    • Тренировка 1: Мышцы тазового дна
    • Тренировка 2: Пресс
    • Тренировка 3: Пресс
    • Тренировка 4: Тазобедренные суставы
  • Теоретический вебинар: Причины выпирания живота и методы коррекции для разных случаев
  • Диагностические материалы:
    • Чек-лист «Почему выпирает живот»
    • Гайд по выявлению диастаза и симптома «домика»
Складчина создана 22 июля 2022 г.

Теги курса

Навыки
Укрепление пресса
Проблемы
Дряблый животВыпирающий живот

Другие материалы автора 11

АЛ Анастасия Лунегова Все материалы
Женское здоровье. Этап 1 Женское здоровье. Этап 1 80 ₽ 2 500 ₽ −97%Proпресс Proпресс 80 ₽ 490 ₽ −84%К Комбинированный 2.0 - 3 в 1 80 ₽ 4 875 ₽ −98%Т Тренировка пресса и тазового дна. Женский марафон 80 ₽ 1 500 ₽ −95%Ж Женское здоровье 516 ₽ 3 500 ₽ −85%М Мышцы пресса и тазовое дно 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Здоровая спина Здоровая спина 98 ₽ 1 500 ₽ −93%Pro Тазовое дно Pro Тазовое дно 60 ₽ 1 000 ₽ −94%Базовый 3 в 1: спина, ноги, ягодицы Базовый 3 в 1: спина, ноги, ягодицы 80 ₽ 3 000 ₽ −97%Базовый Базовый 40 ₽ 3 000 ₽ −99%К Комбо в прямом эфире 192 ₽ 4 550 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 790 ₽