Божественный попокач. Прожарка

Name: Божественный попокач. Прожарка
Price: 80 RUB
Availability: InStock

124 участника

О чём курс

За 30 дней вы создадите систему тренировок для укрепления мышц ног и ягодиц, уделяя внимание биомеханике от стопы до бедра. В отличие от обычных упражнений, здесь разбирается функциональный подход, который учит чувствовать целевые группы мышц и тренироваться без риска для суставов.

Программа фокусируется на принципах эффективной нагрузки: вы поймете, как правильно выстраивать тренировочный план, чтобы добиться округлой формы ягодиц и крепких мышц ног. Материал ориентирован на самостоятельную работу, чтобы в дальнейшем вы могли прогрессировать без помощи тренера, опираясь на базу здорового движения.

Программа обучения

Принципы функциональных тренировок для мышц ног и ягодиц
Работа со стопой для корректного включения мышц
Техника выполнения упражнений для ягодиц
Составление персональных тренировочных планов
Безопасное выполнение упражнений без травм для суставов

Складчина создана 20 сентября 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы

Расслабление лица и жевательных мышц, ликвидация носогубных складок 80 ₽ 490 ₽ −84%

Реальность целеполагания 250 ₽ 2 990 ₽ −92%

Рецепты стройности. Часть 3 80 ₽ 590 ₽ −86%

Горячие тренировки ног и ягодиц для продвинутых 126 ₽ 1 290 ₽ −90%И Интенсив для здоровья стоп 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

FitSpoКлуб. Ты Совершенство - ягодицы 118 ₽ 1 490 ₽ −92%

FitSpoКлуб. Ягодицы + Живот (октябрь 2025) 230 ₽ 1 490 ₽ −85%

FitSpoКлуб. Тазовое дно 150 ₽ 1 490 ₽ −90%

Тазовое дно PRO 297 ₽ 6 900 ₽ −96%

Неврологическая разминка для улучшения зрения, баланса и работы вестибулярного аппарата 80 ₽ 490 ₽ −84%

Тренировки по абонементу Март 2023 80 ₽ 1 490 ₽ −95%Ф Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в пояснице и тазобедренных 80 ₽ 490 ₽ −84%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».