Складчина Каталог
Мои курсы

Лечебный пилатес для людей с больной и перенапряженной поясницей

28 участников
ВБ Автор Виктория Боровская

О чём курс

Избавьтесь от скованности и боли в пояснице с помощью коротких 17-минутных сессий, не требующих специального оборудования. Программа базируется на мягких практиках пилатеса, методе Фельденкрайза и МФР-техниках, которые переобучают мозг правильно управлять мышцами спины и тазобедренных суставов. Внутри — три типа тренировок: от расслабляющей нейромышечной коррекции до стабилизации поясничного отдела и улучшения мобильности тела. Регулярные занятия помогут снять спазмы, уменьшить отечность за счет нормализации лимфотока и вернуть комфорт в повседневных движениях.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Фельденкрайз-тренировка от боли и напряжения в пояснице и тазобедренных
  • Пилатес для здоровья поясницы и от боли в спине
  • Пилатес с элементами МФР от боли в пояснице
Складчина создана 7 января 2024 г.

Теги курса

Навыки
Упражнения для поясницы
Проблемы
Грыжа позвоночникаБоль в пояснице

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы
П Питание и тренировки для здоровья ЖКТ 124 ₽ 990 ₽ −87%Динамическая растяжка: на пути к шпагату Динамическая растяжка: на пути к шпагату 80 ₽ 490 ₽ −84%Неврологическая разминка для улучшения зрения, баланса и работы вестибулярного аппарата Неврологическая разминка для улучшения зрения, баланса и работы вестибулярного аппарата 80 ₽ 490 ₽ −84%Тренировки и дыхание при апатии, стрессе и отсутствии мотивации Тренировки и дыхание при апатии, стрессе и отсутствии мотивации 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Пилатес против варикозного расширения вен Пилатес против варикозного расширения вен 80 ₽ 490 ₽ −84%Божественные ягодицы. Активация и Укрепление Божественные ягодицы. Активация и Укрепление 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Руки и спина Руки и спина 80 ₽ 490 ₽ −84%Жаркий микс тренировок 2023 Жаркий микс тренировок 2023 122 ₽ 1 490 ₽ −92%Марафон "Стопа" Марафон "Стопа" 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Тренировки по абонементу Октябрь 2022 Тренировки по абонементу Октябрь 2022 80 ₽ 1 490 ₽ −95%Тренировки по абонементу: Август 2022 Тренировки по абонементу: Август 2022 80 ₽ 1 490 ₽ −95%FitSpoКлуб. Август 2024 FitSpoКлуб. Август 2024 222 ₽ 1 490 ₽ −85%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

130 ₽ 990 ₽