Динамическая растяжка: на пути к шпагату

Name: Динамическая растяжка: на пути к шпагату
Price: 80 RUB
Availability: InStock

93 участника

О чём курс

Ваши попытки сесть на шпагат заканчиваются болью и дискомфортом — здесь предлагают сменить подход на сочетание миофасциального релиза и динамических упражнений. Вы подготовите мышцы и связки к нагрузке через самомассаж стоп и ног, что улучшит фасциальное скольжение и лимфоток. Вместо статических замираний в неудобных позах вы проработаете гибкость в движении, что безопаснее для суставов и нервной системы. Регулярная практика этих комплексов поможет плавно прийти к продольному или поперечному шпагату, параллельно снимая отечность и тяжесть в ногах.

Программа обучения

РАЗМИНКА
- Комплекс МФР для стоп и ног
ТРЕНИРОВКА
- Динамический стретчинг

Складчина создана 2 декабря 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы

Тренировка от болей в крестце 80 ₽ 490 ₽ −84%

FitSpoКлуб. Антиспячка 144 ₽ 1 490 ₽ −90%

Динамическая силовая йога на все тело 126 ₽ 490 ₽ −74%

Неврологическая разминка для улучшения зрения, баланса и работы вестибулярного аппарата 80 ₽ 490 ₽ −84%2 200+ рецептов стройности 96 ₽

Божественный попокач. Прожарка 80 ₽ 1 900 ₽ −96%

Pro Кбжу 80 ₽ 2 600 ₽ −97%

Божественные ягодицы. Активация и Укрепление 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Н Набор тренировок: От боли в спине и для здоровья позвоночника 290 ₽ 1 490 ₽ −81%

FitSpoКлуб. Снимите это немедленно! 178 ₽ 1 490 ₽ −88%

Тренировки по абонементу Июль 2022 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Тренировки по абонементу Март 2022 80 ₽ 1 450 ₽ −94%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».