Ленивый пилатес в постели

Name: Ленивый пилатес в постели
Price: 80 RUB
Availability: InStock

54 участника

О чём курс

Вам не нужен коврик или спортивная форма — эти тренировки можно выполнять прямо в кровати сразу после пробуждения или перед сном. Практики помогают плавно пробудить тело, снять накопившееся напряжение и подготовить нервную систему к отдыху.

Внутри разбираются три коротких комплекса, сочетающих элементы пилатеса, йоги и неврологического самомассажа. Особое внимание уделено мобильности тазобедренных суставов, здоровью позвоночника и улучшению лимфотока. Программа будет полезна тем, кто хочет добавить физическую активность в повседневную жизнь с максимальным комфортом, а также новичкам, которым важен мягкий вход в тренировочный процесс.

Программа обучения

Утренняя пилатес-медитация для пробуждения тела и мозга
- Практика для оздоровления позвоночника
- Пробуждение грудной клетки
- Улучшение подвижности тазобедренных суставов
- Финальная медитация для настройки дыхания и мыслей
Йога в постели для здоровья суставов и позвоночника
- Комплекс упражнений для мышц всего тела
- Йога-скрутки для позвоночника
- Упражнения для усиления лимфотока и пищеварения
Пилатес с антистресс эффектом
- Элементы неврологии и самомассажа
- Дыхательные практики
- Работа с подвижностью грудной клетки и тазобедренных суставов
- Техники для снятия отечности и укрепления нервной системы

Складчина создана 13 сентября 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы

Попкач "Прожарка" 214 ₽ 4 900 ₽ −96%Э Эффективное дыхание 80 ₽ 900 ₽ −91%

Пилатес для оздоровления и укрепления мышц спины и рук 94 ₽ 490 ₽ −81%И Интенсив для здоровья стоп 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Антистресс Марафон 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

FitSpoКлуб. Снимите это немедленно! 178 ₽ 1 490 ₽ −88%М МФР. Умный самомассаж 80 ₽ 1 200 ₽ −93%

FitSpoКлуб. Жиросжигающий май 132 ₽ 1 490 ₽ −91%

Тренировки по абонементу. Сентябрь 80 ₽ 1 700 ₽ −95%

Пилатес против холки на шее и для улучшения осанки 80 ₽ 490 ₽ −84%

Силовые танцы с гантелей для интенсивной проработки тела 94 ₽ 490 ₽ −81%

Интенсив мышц кора 80 ₽ 490 ₽ −84%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».