Сила тела: силовая подготовка для бегунов

Бегунам часто не хватает силовой базы, что приводит к травмам и застою в результатах — этот курс учит сочетать бег с силовыми нагрузками для создания выносливого и сбалансированного тела. За 4 месяца обучения вы освоите систему тренировок, которая не требует покупки абонемента в зал: всё необходимое оборудование (фитнес-резинки, фитбол, коврик) легко помещается в спортивную сумку.

Материал включает теоретические вебинары и практические тренировки, рассчитанные на 5 часов в неделю. Основной акцент сделан на укреплении мышц, снижении риска беговых травм и правильной технике работы с собственным весом. Курс подходит как начинающим, так и продвинутым атлетам, которые хотят гармонично развить тело и научиться самостоятельно выстраивать тренировочный план под конкретные беговые задачи.