Бегу, как могу

Вам нужен понятный план тренировок, если вы только начинаете бегать или хотите перейти от бега «по настроению» к системным результатам. Вебинар объясняет теорию тренировочного процесса без лишней воды и сложных терминов.

Внутри разбираются механики, которые помогают прогрессировать без травм и выгорания: от выбора между гибким и жестким графиком до инструментов восстановления. Вы узнаете, как адекватно оценивать свое состояние и соотносить амбициозные цели с реальностью. Материал будет полезен как начинающим бегунам любого уровня подготовки, так и тренерам, которые ищут простые способы объяснения базы своим ученикам.