Индивидуализация в беговых дисциплинах

Name: Индивидуализация в беговых дисциплинах
Price: 1050 RUB
Availability: InStock

3 участника

ЕП Автор Евгений Пищалов Школа Rocket Scienze

О чём курс

Истинная индивидуализация — это адаптация системы подготовки под конкретного спортсмена, а не попытка втиснуть тренировочный процесс в жесткие рамки готовых планов. В этом материале разбирается, как настроить тренировки с учетом персональной физиологии, психологической устойчивости и скорости восстановления.

Внутри разбираются следующие аспекты:

Построение тренировок на основе физиологического профиля и динамики спортивных результатов.
Психологическая адаптация нагрузки: как переносимость дистанций и мотивация влияют на выбор упражнений.
Работа с восстановительным профилем: выявление факторов, которые замедляют или ускоряют прогресс индивидуально для каждого бегуна.
Методики корректировки тренировочного плана при застое или смене целей.

Материал предназначен для бегунов и тренеров, стремящихся уйти от шаблонов и оптимизировать систему подготовки под личные особенности организма.

Программа обучения

Индивидуализация через физиологию:
- Определение базового уровня
- Динамика физических характеристик по времени
- Динамика спортивных результатов
- Определение своего физиологического профиля
Индивидуализация через психологию:
- Переносимость различных типов нагрузки
- Переносимость различных дистанций
- Восприятие соревнований через призму челленджа или угрозы
- Индивидуальный мотив
Восстановительный профиль:
- Факторы, влияющие на восстановление
- Индивидуальные особенности восстановления
Корректировка и индивидуализация подготовки:
- Через физиологию
- Через психологию
- Через восстановление

Складчина создана 27 июля 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 6

ЕП Евгений Пищалов Все материалы

С Система. Мини-интенсив 486 ₽ 2 000 ₽ −76%Б Бегу, как могу 136 ₽ 900 ₽ −85%Т Техника бега. Бегу быстро, потому что правильно 94 ₽ 500 ₽ −81%Т Тренировочный пазл 600 ₽ 2 900 ₽ −79%П Погружение в бег 1 926 ₽ 14 600 ₽ −87%С Сила тела: силовая подготовка для бегунов 1 630 ₽ 12 000 ₽ −86%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 1 050 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».