Складчина Каталог
Мои курсы

Беговая механика

46 участников

О чём курс

Каждый шаг при беге — это сложная цепочка движений, где ошибка в постановке стопы или положении корпуса может привести к травмам. Курс разбирает биомеханику бега, чтобы вы могли настроить правильную технику и снизить нагрузку на суставы. Вы изучите, как положение корпуса, работа рук, амплитуда движения бедра и постановка стопы влияют на эффективность тренировок. Материал помогает выявить типичные технические ошибки и подобрать оптимальный каденс для комфортного и безопасного бега.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

    1. ЗНАКОМСТВО С БИОМЕХАНИКОЙ БЕГА
    1. ОСАНКА, ПОЛОЖЕНИЕ КОРПУСА И РАБОТА РУК
    1. МЕХАНИКА БЕДРА И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ
    1. БИОМЕХАНИКА В КОЛЕННОМ СУСТАВЕ
    1. ПОСТАНОВКА СТОПЫ И ПОИСК ОПТИМАЛЬНОГО КАДЕНСА
    1. НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЁННЫЕ ПРОБЛЕМЫ В ТЕХНИКЕ БЕГА И КАК С НИМИ БОРОТЬСЯ
Складчина создана 14 марта 2017 г.

Теги курса

Профессии
Тренер по бегу
Навыки
Бег
Проблемы
Спортивные травмыБоль при беге

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

248 ₽ 4 600 ₽