Можно купить 132 ₽ 2 500 ₽ −95%
Беговая механика
О чём курс
Каждый шаг при беге — это сложная цепочка движений, где ошибка в постановке стопы или положении корпуса может привести к травмам. Курс разбирает биомеханику бега, чтобы вы могли настроить правильную технику и снизить нагрузку на суставы. Вы изучите, как положение корпуса, работа рук, амплитуда движения бедра и постановка стопы влияют на эффективность тренировок. Материал помогает выявить типичные технические ошибки и подобрать оптимальный каденс для комфортного и безопасного бега.
Программа обучения
- ЗНАКОМСТВО С БИОМЕХАНИКОЙ БЕГА
- ОСАНКА, ПОЛОЖЕНИЕ КОРПУСА И РАБОТА РУК
- МЕХАНИКА БЕДРА И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ
- БИОМЕХАНИКА В КОЛЕННОМ СУСТАВЕ
- ПОСТАНОВКА СТОПЫ И ПОИСК ОПТИМАЛЬНОГО КАДЕНСА
- НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЁННЫЕ ПРОБЛЕМЫ В ТЕХНИКЕ БЕГА И КАК С НИМИ БОРОТЬСЯ
Складчина создана 14 марта 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Профессии
Навыки
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить Б
Можно купить 182 ₽ 1 000 ₽ −82%
Бег для начинающих: 30/30 План
Хол Хигдон
Можно купить 82 ₽ 590 ₽ −86%
Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард»
Сергей СивецП
Предзаказ 533 ₽ 5 000 ₽ −89%
Программа тренировок Моя первая пятерка
Виктор Осокин
Можно купить 786 ₽ 7 499 ₽ −90%
Безопасный бег
Юрий Сдобников
Можно купить 152 ₽
Подготовься к полумарафону онлайн
I Love RunningБ
Можно купить 3 308 ₽ 10 200 ₽ −68%
Биомеханика бега
Георгий ЕлгинL
Можно купить 700 ₽ 5 500 ₽ −87%
LadyRun
Карина Осокина
Предзаказ 1 579 ₽ 4 937 ₽ −68%
Ешь. Беги. Кайфуй
Мета практика 248 ₽ 4 600 ₽