V Vseslav 19 апреля 2017 г.
Достоинства: Материал отличный. Даны рекомендации по разминке, методике бега на беговой дорожке и на стадионе, а также обзор приложений для телефона. Отлично подходит для новичков в качестве основы для тренировок.
Основы бега
О чём курс
Начните бегать без травм и переутомления, освоив правильную биомеханику движений и методы восстановления. В материале разбираются техники постановки стопы, способы удержания темпа и подбор упражнений для растяжки. Вы научитесь использовать приложения-трекеры для отслеживания прогресса и поддерживать регулярность тренировок, чтобы бег стал комфортной частью вашей повседневной жизни.
Программа обучения
- Основы правильной техники бега
- Специальные программы для контроля результатов
- Растяжка и восстановление
- Методы мотивации
Складчина создана 25 февраля 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Профессии
Навыки
Проблемы
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 60 ₽ 900 ₽ −93%
Энергоменеджмент. Как управлять жизнью
Максим Виноградов
Предзаказ 1 357 ₽ 9 990 ₽ −86%
Идеальный гардероб
Анна ГладковаО
Можно купить 248 ₽ 4 500 ₽ −94%
Откажи сладкому
AST production
Можно купить 142 ₽ 2 900 ₽ −95%
Регулярность: тело
Ольга Новикова, Саша ГариковаБ
Можно купить 136 ₽ 900 ₽ −85%
Бегу, как могу
Евгений Пищалов
Можно купить 270 ₽ 5 000 ₽ −95%
Zen Habits - Жизнь в стиле Дзен
AST production
Можно купить 80 ₽ 990 ₽ −92%
Управление вниманием - управление реальностью
Михаил Пелехатый
Можно купить 90 ₽ 3 500 ₽ −97%
Гайд СДВГ База
Лина МергольдН
Можно купить 142 ₽ 690 ₽ −79%
Новогодний марафон по целеполаганию
Мария Солодар
Можно купить 80 ₽ 490 ₽ −84%
Снайперский шопинг. Эффективный гардероб
Ольга ЧистоваУ
Можно купить 80 ₽ 480 ₽ −83%
Умная лень или почему для успеха не надо много работать
Ольга ФроловаН
Можно купить 144 ₽ 3 500 ₽ −96%
Найди свой ИЗЮМ. ТРИЗ
Инга Федорова 102 ₽ 300 ₽