Лишние килограммы уходят быстрее, когда беговые нагрузки сочетаются с правильно подобранным режимом питания и восстановления. Программа «Гармония» предлагает комплексный подход к снижению веса через бег, адаптированный под разные уровни физической подготовки.
Внутри вы найдете три уровня беговых тренировок, которые можно усложнять по мере роста выносливости, а также экспресс-план для занятых. Помимо бега, материал включает в себя укрепляющие упражнения, инструкции по технике дыхания, расчет рабочих пульсовых зон и советы по питанию для поддержания метаболизма. Система подходит женщинам, которые могут совершить непрерывную легкую пробежку хотя бы в течение 5 минут. По итогу вы получите готовый алгоритм для тренировок, который поможет не только сбросить вес, но и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.
Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин 132 ₽ 990 ₽ −87%Б Бег для похудения. Программа тренировок для женщин 90 ₽ 990 ₽ −91%
Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст» 80 ₽ 1 010 ₽ −92%К Как быстро похудеть мужчине 80 ₽ 990 ₽ −92%
Программа тренировок на перекладине и брусьях «ГИМНАСТ-PRO» 178 ₽ 990 ₽ −82%Н Набор массы на перекладине и брусьях 122 ₽ 1 780 ₽ −93%
Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард» 82 ₽ 590 ₽ −86%
Спортивное питание для роста мышц: руководство для тех, кто быстро набирает жиры 98 ₽ 990 ₽ −90%Б Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец» 80 ₽ 590 ₽ −86%
Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ» 0 ₽ 790 ₽ −100%К Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике 80 ₽ 590 ₽ −86%
Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса 80 ₽ 990 ₽ −92%
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Можно купить 
Серия · 3 выпуска
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 