Выпуск 1 Последний в серии
Повтор
Курс «Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст»»
Серия онлайн-курсов
Курс «Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст»»: все выпуски
Автор Сергей Сивец
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
1 выпуск
1 можно купить
от 80 ₽ цена участия
до −92%экономия
Последний выпуск серииПовтор Можно купить
80 ₽ 1 010 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
Сергей Сивец построил программу «Гимнаст» на тренировках с собственным весом на турнике и брусьях. Внутри программа тренировок для уличных снарядов, рекомендации по питанию для роста мышц и спортивные советы по организации занятий. Идея в том, чтобы обойтись без тренажёрного зала и дополнительного оборудования и составлять план только из упражнений на перекладине и брусьях.
Программа выпусков январь 2014 и «повтор» одинаковая, они различаются датой записи. Один из отзывов на январский выпуск называет программы Сивца эффективными и подходящими для занятий, так что ориентироваться при выборе можно на удобство и доступность версии.
Турники и брусья позволяют построить спортивную фигуру без посещения тренажерного зала и покупки дорогостоящего оборудования. Программа тренировок «Гимнаст» ориентирована на развитие силы и мышечной массы с использованием веса собственного тела. В дополнение к тренировочному плану прилагаются рекомендации по спортивному питанию для роста мышц и советы по тренировочному процессу.
Содержание
Программа курса
- Программа тренировок «Гимнаст» для турников и брусьев
- Рекомендации по правильному питанию для роста мышц
- Спортивные советы по тренировкам
Чему научитесь
- Выполнять упражнения на турниках и брусьях для роста мышечной массы
- Использовать вес собственного тела для силовых тренировок
- Корректировать питание для достижения спортивной формы
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
Достоинства
отличная организация, материал вызывает доверие
Комментарий
Складчина проведена на отлично! Материал вызывает доверие, будем пробовать.
Достоинства
хорошая работа организатора
Комментарий
Оргу спасибо и сильного тела!
Достоинства
отличная организация, качественный материал, эффективные программы тренировок
Комментарий
Спасибо за великолепно проведенную складчину. Материал в целом понравился. Сергей Сивец молодец, по его программам занимаюсь, меня устраивает. Всем желаю успехов в спорте!
Достоинства
скорость организации
Комментарий
Спасибо! Скоростной орг.
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст»» сейчас?
Да. Сейчас 1 выпуск доступен со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст»» доступно?
В серии собрано 1 выпуск. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Здоровье и красота
