Застряли на одном и том же числе повторений и не можете сдвинуться с мертвой точки — эта программа тренировок направлена на преодоление силового плато. В отличие от стандартных изматывающих схем, здесь используется методика, сфокусированная на прогрессии объемов для перекладины. Вы получите пошаговый план тренировок, который позволяет системно увеличивать количество повторений в подходе, минимизируя риск перетренированности.
