Серия онлайн-курсов
Курс «Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике»: все выпуски
Автор Сергей Сивец
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
2 выпуска
2 можно купить
от 80 ₽ цена участия
до −92%экономия
К
Последний выпуск серииПовтор Можно купить
80 ₽ 590 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
Сергей Сивец сосредоточился на одной цели: больше подтягиваний в одном подходе. В программе принципы тренировок на количество повторений, программа прогрессии нагрузок на перекладине, методы выхода из силового плато и режим тренировок для стабильного роста показателей. Описание адресует материал тем, кто застрял на одном и том же числе повторений. В отличие от изматывающих схем, упор сделан на прогрессию объёмов, чтобы снизить риск перетренированности.
Четыре блока перечислены для выпуска «повтор». На странице февраля 2014 проверьте, что они есть и там. В отзыве на февральский выпуск отмечен отчётливый прогресс, но при переходе на программу показатели в подтягиваниях упали более чем вдвое, а в другом написано, что за месяц удалось сделать больше подтягиваний, чем за всю жизнь.
Застряли на одном и том же числе повторений и не можете сдвинуться с мертвой точки — эта программа тренировок направлена на преодоление силового плато. В отличие от стандартных изматывающих схем, здесь используется методика, сфокусированная на прогрессии объемов для перекладины. Вы получите пошаговый план тренировок, который позволяет системно увеличивать количество повторений в подходе, минимизируя риск перетренированности.
Содержание
Программа курса
По выпуску «Повтор» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
- Принципы и методика тренировок на количество повторений
- Программа прогрессии нагрузок для подтягиваний на перекладине
- Методы преодоления силового плато в подтягиваниях
- Режим тренировок для стабильного роста показателей
Чему научитесь
- Увеличивать максимальное количество подтягиваний в одном подходе
- Преодолевать силовое плато в упражнениях на турнике
- Выстраивать тренировочный процесс для развития силовой выносливости
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
Достоинства
Отличная программа тренировок. Виден отчетливый прогресс в результатах.
Недостатки
При переходе к программе показатели в подтягиваниях упали более чем в два раза.
Достоинства
Курс нормальный, бери и делай!
Достоинства
Хорошая программа. За месяц удалось сделать больше подтягиваний, чем за всю жизнь. Рекомендую.
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике» сейчас?
Да. Сейчас 2 выпуска доступны со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике» доступно?
В серии собрано 2 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Здоровье и красота
