Скачать курс «Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике» — Сергей Сивец | Отзывы | Складчина

Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике

5,0/5 ·
Создан: 3 февраля 2014 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Вы упёрлись в плато и не можете увеличить количество повторений в подтягиваниях на перекладине — эта программа тренировок позволяет преодолеть застой. Внутри представлена методика, направленная на развитие силового потенциала и выносливости мышц спины и рук, что помогает сдвинуть привычные показатели с мертвой точки. Материал будет полезен тем, кто хочет освоить технику для выполнения максимума повторений, избегая при этом перетренированности и стандартных ошибок, которые часто совершают атлеты при попытках «пробить» свой предел.

Другие материалы автора

Б
80 ₽ 590 ₽ −86%

Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец»

Сергей Сивец
Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин
132 ₽ 990 ₽ −87%

Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин

Сергей Сивец
Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст»
80 ₽ 1 010 ₽ −92%

Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст»

Сергей Сивец
Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса
80 ₽ 990 ₽ −92%
4.5

Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса

Сергей Сивец
Н
80 ₽ 790 ₽ −90%

Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ»

Сергей Сивец
Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард»
82 ₽ 590 ₽ −86%
5.0

Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард»

Сергей Сивец
Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ»
80 ₽ 790 ₽ −90%

Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ»

Сергей Сивец
Спортивное питание для роста мышц: руководство для тех, кто быстро набирает жиры
98 ₽ 990 ₽ −90%

Спортивное питание для роста мышц: руководство для тех, кто быстро набирает жиры

Сергей Сивец
К
80 ₽ 590 ₽ −86%

Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике

Сергей Сивец
Н
122 ₽ 1 780 ₽ −93%

Набор массы на перекладине и брусьях

Сергей Сивец
Программа тренировок с гантелями «КЛАССИКА»
104 ₽ 790 ₽ −87%
5.0

Программа тренировок с гантелями «КЛАССИКА»

Сергей Сивец
5,0 · 4 отзыва
N
nicholas
6 апреля 2014 г.
Достоинства

Отличная программа тренировок. Виден отчетливый прогресс в результатах.

Недостатки

При переходе к программе показатели в подтягиваниях упали более чем в два раза.

K
kidkid
31 марта 2014 г.
Достоинства

Курс нормальный, бери и делай!

Недостатки

Без минусов — как без облаков в ясный день

I
integral_psycho
27 марта 2014 г.
Достоинства

Плюсы — в каждом уроке. Зачем перечислять?

Недостатки

Всё прошло идеально. По крайней мере, для автора отзыва

I
Innuenze
3 марта 2014 г.
Достоинства

Хорошая программа. За месяц удалось сделать больше подтягиваний, чем за всю жизнь. Рекомендую.

Недостатки

Недостатки испарились. Или их не было

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

И
190 ₽ 690 ₽ −72%

Идеальный живот за 3 минуты в день

Физическое здоровье детей
404 ₽ 11 400 ₽ −96%
2.0

Физическое здоровье детей

Юлия Блюм
Программа для женщин после родов. Тариф Базовый Предзаказ
4 990 ₽

Программа для женщин после родов. Тариф Базовый

Дарья Тихонова
Ключевые аспекты мужского тренинга и питания Предзаказ
1 452 ₽ 4 500 ₽ −68%

Ключевые аспекты мужского тренинга и питания

Павел Баранов