Складчина Каталог
Мои курсы

Как быстро похудеть мужчине

5,0 58 участников
СС Автор Сергей Сивец

О чём курс

Вам нужен план питания, который учитывает разницу между мужчиной весом 80 и 120 кг, чтобы начать терять жировые запасы без изнурительных диет на одной гречке. Программа предлагает гибкий рацион из доступных продуктов, которые легко найти в ближайшем магазине и приготовить за минимум времени.

Внутри материала разбираются:

  • Адаптивные уровни питания, зависящие от текущей массы тела.
  • Готовое пошаговое меню на неделю с расписанными приемами пищи.
  • Рекомендации по питьевому режиму, употреблению кофе и таймингу питания.
  • Настройки рациона, которые позволяют чередовать продукты и избегать срывов.

Материал рассчитан на мужчин с избыточным весом, не имеющих противопоказаний со стороны ЖКТ и почек. За 4–8 недель соблюдения инструкций вы сможете существенно снизить вес и изменить композицию тела.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Уровни программы питания (в зависимости от веса тела)
  • Пошаговое меню на 7 дней (по приемам пищи)
  • Список доступных продуктов и варианты их замены
  • Рекомендации по режиму питья и употреблению кофе
  • Инструкции по таймингу приема пищи
  • Стратегия масштабирования результата (циклы 4, 8 и 12 недель)
Складчина создана 5 февраля 2014 г.

Теги курса

Профессии
Тренер
Навыки
ФитнесУправление весом

Другие материалы автора 12

СС Сергей Сивец Все материалы
Н Набор массы на перекладине и брусьях 122 ₽ 1 780 ₽ −93%Б Бег для похудения. Программа тренировок для женщин 90 ₽ 990 ₽ −91%Программа тренировок с гантелями «КЛАССИКА» Программа тренировок с гантелями «КЛАССИКА» 104 ₽ 790 ₽ −87%Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин 132 ₽ 990 ₽ −87%К Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике 80 ₽ 590 ₽ −86%Б Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец» 80 ₽ 590 ₽ −86%Программа тренировок на перекладине и брусьях «ГИМНАСТ-PRO» Программа тренировок на перекладине и брусьях «ГИМНАСТ-PRO» 178 ₽ 990 ₽ −82%Спортивное питание для роста мышц: руководство для тех, кто быстро набирает жиры Спортивное питание для роста мышц: руководство для тех, кто быстро набирает жиры 98 ₽ 990 ₽ −90%Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ» Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ» 0 ₽ 790 ₽ −100%Б Бег для похудения. Программа тренировок для женщин «Гармония» 80 ₽ 790 ₽ −90%Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст» Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст» 80 ₽ 1 010 ₽ −92%Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса 80 ₽ 990 ₽ −92%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 990 ₽