Бокс "Будь легче!"

Юлия Трифонова собрала бокс из плана питания на 14 дней и двух программ о тяге к сладкому и инсулинорезистентности. Он адресован тем, кто хочет снизить вес от 5 кг; план питания рассчитан на женщин с низкой и умеренной физической активностью.

План питания

Меню рассчитано на 1200–1400 ккал в день. В него входят завтраки, обеды, ужины и перекусы; рецепты, по словам автора, занимают 5–10 минут. План можно повторять несколько месяцев. В рационе нет молочных продуктов, глютена, добавленного сахара и бобовых.

По словам автора, план помогает снижать вес на 3–4 кг в месяц без голода и повторного набора веса после завершения программы.

Дополнительные программы

В «АнтиСахаре» собраны схема приёма добавок, дозировки, варианты добавок, лабораторная диагностика и рекомендации по питанию в течение дня. Автор также предлагает пошаговую стратегию и способы справляться с острой тягой к сахару. Эффективность предложенных добавок она называет научно подтверждённой.

Материалы об инсулинорезистентности включают схему добавок, дозировки и анализы. По словам автора, они позволят самостоятельно выявить инсулинорезистентность и использовать негормональную схему добавок. В бокс входит базовый чек-ап с расшифровкой анализов для ежегодной проверки здоровья.

Заявленные результаты

Автор обещает снижение веса более чем на 5 кг, уменьшение объёмов талии и бёдер, отёчности и тяги к сладкому, мучному и перекусам. Она также связывает программы с улучшением цвета лица, состояния кожи и чувствительности рецепторов к инсулину.

Об авторе

Юлия Трифонова — нутрициолог и специалист по функциональному интегративному питанию. Она прошла годовой сертификационный материал Института интегративной диетологии, ведёт блог о витаминах и БАД и создала материалы «PRO Витамины» и «Расшифровка анализов».