Складчина Каталог
Мои курсы

Питание и анализы

11 участников
ВС Автор Валентина Скороход

О чём курс

О чём курс

Ежедневный рацион, показатели базовых анализов и привычки формируют здоровый образ жизни под руководством Валентины Скороход. Ее материалы объясняют, как питание, физическая активность и уровень стресса влияют на гормональный баланс.

Что внутри

Программа охватывает правила подбора продуктовой корзины, расчёт индивидуальной нормы КБЖУ и воды, а также особенности специальных протоколов питания: палео, АИП и интервального голодания.

В медицинском блоке автор разбирает перечень исследований для первичной диспансеризации и показатели анализов крови, мочи, кала, волос и ногтей. Отдельное внимание уделено биохимии гормонов, оценке работы щитовидной железы, дефициту железа, инсулинорезистентности и проблемам ЖКТ. В уроках также рассматриваются правила подбора биологически активных добавок и их сочетаемость с аптечными препаратами. Психологическую часть о взаимосвязи эмоций, стресса и лишнего веса ведёт приглашённый специалист.

Формат

Обучение включает более 30 уроков, дополнительные материалы с рецептами и практическими заданиями, а также цикл из пяти лекций врача-эндокринолога Дарьи Гусаковой.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Вводный урок Подготовка к курсу

  1. Питание Универсальные правила построения здорового рациона Персональный расчет КБЖУ и воды в рационе Продуктовая корзина (белки, жиры, углеводы) Лечебные диеты (палео, АИП) Особенности рациона при акне Интервальное голодание
  2. Активность Активность, спорт, растяжка Базовая тренировка Силовые, кардио и интервальные тренировки, лучшие тренировки для жиросжигания Дыхательные практики
  3. Активность Сон и гормоны Стресс, усталость и гормоны
  4. Анализы Первичная диспансеризация. Какие анализы необходимо сдавать в первую очередь Разбор анализа крови (база) Разбор анализов (моча, кал, волосы, ногти, кровь)
  5. Гормоны Стероидогенез и биохимия. Холестерин, 17-ОН-прогестерон, кортизол, ДГЭА, андростендион, тестостерон, ДГТ, эстрадиол Клетка, митохондрии. Инсулин, андрогены, СПКЯ Пролактин. Гиперпролактинемия. Ритм менструального цикла
  6. Разбор и решение распространенных проблем Анемия, дефицит железа Щитовидная железа Лишний вес, инсулинорезистентность Женское здоровье, гормоны и цикл, СПКЯ Anti-age (ЗГТ) Акне, проблемная кожа Атопический дерматит (экзема), себорейный дерматит, псориаз Пищеварение Helicobacter pylori Печень, желчный пузырь Воспаление
  7. Рекомендации Доказательная и интегративная медицина Аптека и зарубежные препараты Совместимость БАД и правила приема
  8. Психология Психология и здоровье Мысли Эмоции Тело Психология лишнего веса Бонусный модуль Красота и здоровье волос Биохимия любви
Складчина создана 24 января 2021 г.

Теги курса

Навыки
ПитаниеРасшифровка анализовГормональный баланс
Проблемы
АнемияИнсулинорезистентностьДефицит железа

Другие материалы автора 12

ВС Валентина Скороход Все материалы
М Молочница. Цистит 124 ₽ 990 ₽ −87%Снижение веса. Группа Skorfit Снижение веса. Группа Skorfit 118 ₽ 1 990 ₽ −94%Наставничество зож для врачей, нутрициологов и тренеров Наставничество зож для врачей, нутрициологов и тренеров 2 440 ₽ 9 980 ₽ −76%Акне Акне 190 ₽ 2 100 ₽ −91%В Волосы 142 ₽ 990 ₽ −86%Helicobacter pylori Helicobacter pylori 146 ₽ 1 290 ₽ −89%О Образ жизни. Снижение веса 80 ₽ 990 ₽ −92%Как победить зависимость Как победить зависимость 232 ₽ 1 590 ₽ −85%А Анемия 152 ₽ 990 ₽ −85%Образ жизни. Питание и анализы 2.0 Образ жизни. Питание и анализы 2.0 100 ₽ 890 ₽ −89%КОК и женское здоровье КОК и женское здоровье 112 ₽ 490 ₽ −77%Школа здоровья Школа здоровья 136 ₽ 2 990 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

739 ₽ 6 490 ₽