Снижение веса. Группа Skorfit

Name: Снижение веса. Группа Skorfit
Price: 118 RUB
Availability: InStock

52 участника

О чём курс

Лишний вес часто связан не с нехваткой силы воли, а с гормональными сбоями и состоянием внутренних органов — от инсулинорезистентности до проблем с желчеоттоком. Материал помогает разобраться в метаболических процессах, чтобы выстроить стратегию похудения через питание и корректировку физической активности.

Внутри разбираются гормональные механизмы (инсулин, лептин, грелин, кортизол), влияние дефицитов на вес, работа с ЖКТ, а также основы рациона и тренировочного режима. Вы узнаете, как рассчитывать БЖУ, какие анализы критически важны для старта и как справляться с плато, когда вес перестает снижаться.

Программа обучения

Приветственное видео. Вступление. Подготовка фотографий для участия в розыгрыше. Замеры тела. Ведение тетради.
Рацион, питание, «Здоровая тарелка», «FatSecret». Расчет базового обмена веществ, БЖУ. Углеводы в рационе и менструальный цикл.
БАД. Берберин и метформин. Приправы.
Подготовка к физическим нагрузкам. Чередование интенсивных и легких нагрузок. Пятиминутная и полная тренировка на воздухе и в зале. Групповые занятия и занятия с тренером. Противопоказания.
Нет насыщения. Инсулин. Лептин. Грелин. Холестерин.
Отложение жира по женскому и андрогенному типу. Бурый жир и белый жир. Вода "Donat Mg". Планирование рациона на праздники и выходные.
Как продуктивно сжигать жир. Гормон роста, ИФР-1.
Психология. Мотивация. Брайан Трейси.
Стресс, бессонница, апатия, депрессия. Циркадные ритмы, гормоны (кортизол, мелатонин, серотонин) и профилактические мероприятия.
Дефицит калорий = спорт + питание. Важность белка в рационе.
Высокий индекс массы тела. Лишний вес более 15 кг. Приседания (противопоказания и особенности). Анализы.
КОК. СПКЯ. ГВ и калорийность молока. ЛГ, ФСГ, инсулин. Эстрогендоминирование. Печень, кишечник, метаболиты. Отеки, задержка менструации.
Десерт. Гликемический индекс, гликемическая нагрузка и инсулиновый индекс. Молочные и гомогенизированные продукты.
Разновидности клетчатки.
Проблемы со стулом (запор, слабит). Жиры, пищеварение, соляная кислота. Общий белок. H. pylori (Хеликобактер пилори).
Высокий холестерин. Холестаз. Камни в жёлчном. Загиб желчного. Удален жёлчный. Урсосан. Залманов.
Гипотиреоз. L-тирозин.
Анемия, гипоксия, усталость. Ферритин, общий белок, гемоглобин, гомоцистеин.
Митохондрии, интервальное голодание, аэробные и силовые нагрузки.
Поджелудочная железа. Ферменты. Эластаза в кале. Осанка. Пищеварение. Остеопороз. Витамин D.
Вес встал. Не могу похудеть. БУЧ и др.

Складчина создана 11 мая 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВС Валентина Скороход Все материалы

О Образ жизни. Снижение веса 80 ₽ 990 ₽ −92%П Питание и анализы 678 ₽ 6 490 ₽ −90%

Образ жизни. Питание и анализы 2.0 100 ₽ П Полное руководство по БАДам 94 ₽

Школа здоровья 136 ₽ А Анемия 152 ₽ М Молочница. Цистит 124 ₽ 990 ₽ −87%

КОК и женское здоровье 112 ₽ 490 ₽ −77%М Методическое пособие | Образ жизни. Снижение веса 156 ₽ 645 ₽ −76%

Микрофлора влагалища. Молочница. Вагинит 150 ₽

Акне 190 ₽ 2 100 ₽ −91%

Helicobacter pylori 146 ₽ 1 290 ₽ −89%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 118 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».