Ощущение перенапряжения или невозможность восстановиться после тренировок часто связаны с дисбалансом вегетативной нервной системы, который можно скорректировать через работу с блуждающим нервом. Этот практикум помогает перестроить привычные паттерны движения, убирая лишние мышечные компенсации и поверхностное напряжение. Внутри разбираются техники активации парасимпатики, методы интеграции дыхательных практик в силовую нагрузку и принципы глубокой интероцепции. Вы научитесь чувствовать свое тело в статике и динамике, что позволит сделать тренировочный процесс более качественным и менее травматичным. Весь материал направлен на развитие навыка быстрого восстановления и поиска естественного баланса правой, левой, передней и задней поверхностей тела.
Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.
От мышц к навыкам: марафон 1. Навыки и функции мышц кора 174 ₽ 3 400 ₽ −95%
90/90 главное упражнение фитнеса, йоги и реабилитации. Позиционирование диафрагмы 96 ₽ 2 500 ₽ −96%
Правосторонний сколиоз и поворот грудной клетки влево 108 ₽ 1 450 ₽ −93%
Адекватная тренировка мышц кора 136 ₽ 1 250 ₽ −89%
Вакуум-тренировка "изнутри" 162 ₽ 4 400 ₽ −96%
Лопатка: глубинное понимание и работа 80 ₽ 1 460 ₽ −95%
Нарушения осанки и развитие мобильности методами регулирования давления 218 ₽ 2 950 ₽ −93%
Стопа сверху вниз и снизу вверх 194 ₽ 2 900 ₽ −93%
Мышцы кора, выстраивание грудной клетки над тазом 278 ₽ 4 400 ₽ −94%
Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 3 месяц 1 000 ₽ 4 500 ₽ −78%
Холка (вдовий горб) и грудной кифоз 106 ₽ 1 460 ₽ −93%
От мышц к навыкам: марафон 2. Навыки таза и ног 148 ₽ 2 800 ₽ −95%
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Предзаказ 
Предзаказ 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Предзаказ 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 