Ощущение перенапряжения или невозможность восстановиться после тренировок часто связаны с дисбалансом вегетативной нервной системы, который можно скорректировать через работу с блуждающим нервом. Этот практикум помогает перестроить привычные паттерны движения, убирая лишние мышечные компенсации и поверхностное напряжение. Внутри разбираются техники активации парасимпатики, методы интеграции дыхательных практик в силовую нагрузку и принципы глубокой интероцепции. Вы научитесь чувствовать свое тело в статике и динамике, что позволит сделать тренировочный процесс более качественным и менее травматичным. Весь материал направлен на развитие навыка быстрого восстановления и поиска естественного баланса правой, левой, передней и задней поверхностей тела.
Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 2. Коррекция во фронтальной и поперечной плоскости 300 ₽ 4 400 ₽ −93%
Холка (вдовий горб) и грудной кифоз 106 ₽ 1 460 ₽ −93%
Центр тяжести и зажатые икроножные мышцы 98 ₽ 1 440 ₽ −93%
Соединение центра и периферии (диафрагм тела и конечностей) 150 ₽ 2 380 ₽ −94%
Правосторонний сколиоз и поворот грудной клетки влево 108 ₽ 1 450 ₽ −93%
Поясничный гиперлордоз, передний наклон таза, нижний перекрёстный синдром 230 ₽ 2 770 ₽ −92%
Поперечная мышца живота: тестирование и тренировка 232 ₽ 2 100 ₽ −89%
Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 3. Релаксация. Работа с вниманием и ощущениями 278 ₽ 4 400 ₽ −94%
Позвоночник изнутри 238 ₽ 1 750 ₽ −86%
Стопа: треугольник опоры и распределения нагрузки 80 ₽ 1 460 ₽ −95%
Плечи: здоровье и эстетика 174 ₽ 1 460 ₽ −88%
90/90 главное упражнение фитнеса, йоги и реабилитации. Позиционирование диафрагмы 96 ₽ 2 500 ₽ −96%
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Предзаказ 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 