Складчина Каталог
Мои курсы

От мышц к навыкам: марафон 2. Навыки таза и ног

52 участника
АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

Вы перестанете воспринимать тренировки как набор изолированных упражнений и научитесь интегрировать работу таза и ног в функциональные паттерны движения. Программа переводит фокус с прокачки отдельных мышц на развитие двигательных навыков, необходимых как в повседневной жизни, так и при выполнении базовых фитнес-элементов. Марафон рассчитан на 4 недели и будет полезен специалистам по движению — фитнес-инструкторам, реабилитологам, остеопатам и массажистам, а также всем, кто стремится к глубокому пониманию механики собственного тела.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Изучение двигательных концепций и переход от изолированных упражнений к комплексной работе
  • Формирование двигательных навыков таза и ног
  • Применение навыков в повседневной жизни и фитнес-тренировках
Складчина создана 28 мая 2025 г.

Теги курса

Проблемы
Боль в телеНарушение движения

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы
Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 2 месяц Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 2 месяц 830 ₽ 4 500 ₽ −82%Мёртвый жук - неИзвестное упражнение. От формы к содержанию Мёртвый жук - неИзвестное упражнение. От формы к содержанию 488 ₽ 3 700 ₽ −87%Нижняя часть живота, крестец и тазобедренный сустав: биомеханика и тренировка динамического равновесия Нижняя часть живота, крестец и тазобедренный сустав: биомеханика и тренировка динамического равновесия 268 ₽ 2 500 ₽ −89%Восстановление эстетики живота и грудной клетки Восстановление эстетики живота и грудной клетки 80 ₽ 1 450 ₽ −94%Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости 500 ₽ 4 500 ₽ −89%Сутулость и крыловидные лопатки. Дыхание, давление, мышечный контроль, силовая прогрессия Сутулость и крыловидные лопатки. Дыхание, давление, мышечный контроль, силовая прогрессия 244 ₽ 2 950 ₽ −92%Соединение центра и периферии (диафрагм тела и конечностей) Соединение центра и периферии (диафрагм тела и конечностей) 150 ₽ 2 380 ₽ −94%Центр тяжести. Паттерны равновесия тела. Модель биомеханики движения в закрытой кинематической цепи Центр тяжести. Паттерны равновесия тела. Модель биомеханики движения в закрытой кинематической цепи 194 ₽ 3 815 ₽ −95%Грудная клетка. Биомеханика, эстетика, тестирование, упражнения Грудная клетка. Биомеханика, эстетика, тестирование, упражнения 238 ₽ 4 400 ₽ −95%Тренировка при плоских ягодицах и сглаженном поясничном лордозе. Ягодицы в паттерне шага Тренировка при плоских ягодицах и сглаженном поясничном лордозе. Ягодицы в паттерне шага 150 ₽ 2 800 ₽ −95%Подвздошно-поясничная мышца. Поза ребенка: искусство сгибаться и уходить в себя Подвздошно-поясничная мышца. Поза ребенка: искусство сгибаться и уходить в себя 194 ₽ 4 400 ₽ −96%Торчащие рёбра 2. Дыхание, давление, сенсорика Торчащие рёбра 2. Дыхание, давление, сенсорика 237 ₽ 3 380 ₽ −93%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

148 ₽ 2 800 ₽