Грудная клетка, втянутый живот. Поперечная мышца живота

Лишнее напряжение в прессе мешает дыханию и осанке, а правильное включение поперечной мышцы живота способно подтянуть живот без изнурительных упражнений. Внутри разбираются принципы активации мышц кора для создания стабильного центра тела и свободного дыхания. Вы разберете связь между положением грудной клетки, наклоном таза и работой глубокой мускулатуры, чтобы перестать перенапрягать поверхностные мышцы. Результатом станет навык эффективной стабилизации корпуса, который можно интегрировать в любую физическую активность и повседневную жизнь.