Складчина Каталог
Мои курсы

Лопатка: глубинное понимание и работа

58 участников
АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

Ваши ягодицы могут не включаться в работу из-за проблем с лопатками — этот мастер-класс раскрывает функциональные связи между отделами опорно-двигательного аппарата, которые часто игнорируют в классических тренировках. Вместо заучивания анатомии по учебникам вы разберете, как лопатка функционирует в реальном движении и как её положение влияет на шею, позвоночник и таз.

Внутри вебинара разбираются:

  • реальная механика движения лопатки при выполнении различных физических актов;
  • опровержение популярных мифов о «стабильности» плечевого пояса;
  • функциональная взаимосвязь лопатки с ягодичными мышцами и стопами;
  • техники работы в замкнутой кинематической цепи.

Материал состоит из серии концентрированных 30–40 минутных разборов, ориентированных на практику. Вы получите набор тестов и упражнений для активации и коррекции движений, которые можно сразу внедрить в тренировочный процесс.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Мастер-класс #1: Лопатка — структура, которая знает всё.
    • Глубокое исследование лопатки: её движения в разных двигательных актах.
    • Связи лопатки с шеей, позвоночником, плечом, тазом и стопой.
    • Разбор мифов о «стабильности» лопатки.
    • Взаимодействие лопатки и ягодиц.
    • Тренировка и коррекция в замкнутой кинематической цепи.
    • Практические блоки: тесты, активации, упражнения.
Складчина создана 18 апреля 2025 г.

Теги курса

Проблемы
Боль в плечах

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы
Центр тяжести и зажатые икроножные мышцы Центр тяжести и зажатые икроножные мышцы 98 ₽ 1 440 ₽ −93%Планка: известная и не очень. От формы к содержанию Планка: известная и не очень. От формы к содержанию 112 ₽ 2 400 ₽ −95%Лимфодренаж Лимфодренаж 124 ₽ 3 150 ₽ −96%Терапевтические упражнения для улучшения качества жизни Терапевтические упражнения для улучшения качества жизни 104 ₽ 2 500 ₽ −96%Мёртвый жук - неИзвестное упражнение. От формы к содержанию Мёртвый жук - неИзвестное упражнение. От формы к содержанию 488 ₽ 3 700 ₽ −87%Шея: биомеханика и коррекция распространенных патологий. Холка. Протракция. Неспецифические боли Шея: биомеханика и коррекция распространенных патологий. Холка. Протракция. Неспецифические боли 80 ₽ 2 040 ₽ −96%Глубинная фронтальная линия: истинный КОР организма. Неврологические и структурные техники Глубинная фронтальная линия: истинный КОР организма. Неврологические и структурные техники 142 ₽ 2 380 ₽ −94%Тренировка при плоских ягодицах и сглаженном поясничном лордозе. Ягодицы в паттерне шага Тренировка при плоских ягодицах и сглаженном поясничном лордозе. Ягодицы в паттерне шага 150 ₽ 2 800 ₽ −95%Торчащие рёбра 2. Дыхание, давление, сенсорика Торчащие рёбра 2. Дыхание, давление, сенсорика 237 ₽ 3 380 ₽ −93%Грудная клетка, втянутый живот. Поперечная мышца живота Грудная клетка, втянутый живот. Поперечная мышца живота 116 ₽ 1 800 ₽ −94%Пирамида осанки. Активация ягодиц, осевое вытяжение, регулирование давления Пирамида осанки. Активация ягодиц, осевое вытяжение, регулирование давления 138 ₽ 2 500 ₽ −94%Мышцы кора, выстраивание грудной клетки над тазом Мышцы кора, выстраивание грудной клетки над тазом 278 ₽ 4 400 ₽ −94%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 1 460 ₽