Складчина Каталог
Мои курсы

Лопатка: глубинное понимание и работа

58 участников
АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

Ваши ягодицы могут не включаться в работу из-за проблем с лопатками — этот мастер-класс раскрывает функциональные связи между отделами опорно-двигательного аппарата, которые часто игнорируют в классических тренировках. Вместо заучивания анатомии по учебникам вы разберете, как лопатка функционирует в реальном движении и как её положение влияет на шею, позвоночник и таз.

Внутри вебинара разбираются:

  • реальная механика движения лопатки при выполнении различных физических актов;
  • опровержение популярных мифов о «стабильности» плечевого пояса;
  • функциональная взаимосвязь лопатки с ягодичными мышцами и стопами;
  • техники работы в замкнутой кинематической цепи.

Материал состоит из серии концентрированных 30–40 минутных разборов, ориентированных на практику. Вы получите набор тестов и упражнений для активации и коррекции движений, которые можно сразу внедрить в тренировочный процесс.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Мастер-класс #1: Лопатка — структура, которая знает всё.
    • Глубокое исследование лопатки: её движения в разных двигательных актах.
    • Связи лопатки с шеей, позвоночником, плечом, тазом и стопой.
    • Разбор мифов о «стабильности» лопатки.
    • Взаимодействие лопатки и ягодиц.
    • Тренировка и коррекция в замкнутой кинематической цепи.
    • Практические блоки: тесты, активации, упражнения.
Складчина создана 18 апреля 2025 г.

Теги курса

Проблемы
Боль в плечах

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы
Центр тяжести: глубокое исследование. Мастер-класс 1: Центр тяжести и Hallux Valgus Центр тяжести: глубокое исследование. Мастер-класс 1: Центр тяжести и Hallux Valgus 94 ₽ 1 440 ₽ −93%Регулировка внутрибрюшного давления. Выстраивание грудной клетки над тазом. Истинный кор и плиометрика. Клеточное дыхание Регулировка внутрибрюшного давления. Выстраивание грудной клетки над тазом. Истинный кор и плиометрика. Клеточное дыхание 104 ₽ 2 200 ₽ −95%Терапевтические упражнения для улучшения качества жизни Терапевтические упражнения для улучшения качества жизни 104 ₽ 2 500 ₽ −96%90/90 главное упражнение фитнеса, йоги и реабилитации. Позиционирование диафрагмы 90/90 главное упражнение фитнеса, йоги и реабилитации. Позиционирование диафрагмы 96 ₽ 2 500 ₽ −96%Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 3. Релаксация. Работа с вниманием и ощущениями Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии Модулей: 3 · Материалы отдельноПлечи: здоровье и эстетика Плечи: здоровье и эстетика 174 ₽ 1 460 ₽ −88%Поперечная мышца живота: тестирование и тренировка Поперечная мышца живота: тестирование и тренировка 232 ₽ 2 100 ₽ −89%Стопа сверху вниз и снизу вверх Стопа сверху вниз и снизу вверх 194 ₽ 2 900 ₽ −93%Приседания в поисках баланса Приседания в поисках баланса 424 ₽ 2 600 ₽ −84%Мёртвый жук - неИзвестное упражнение. От формы к содержанию Мёртвый жук - неИзвестное упражнение. От формы к содержанию 488 ₽ 3 700 ₽ −87%Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости 500 ₽ 4 500 ₽ −89%Баланс таза: перекос, шифт, наклоны Баланс таза: перекос, шифт, наклоны 194 ₽ 4 400 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 1 460 ₽