Складчина Каталог
Мои курсы

Лопатка: глубинное понимание и работа

58 участников
АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

Ваши ягодицы могут не включаться в работу из-за проблем с лопатками — этот мастер-класс раскрывает функциональные связи между отделами опорно-двигательного аппарата, которые часто игнорируют в классических тренировках. Вместо заучивания анатомии по учебникам вы разберете, как лопатка функционирует в реальном движении и как её положение влияет на шею, позвоночник и таз.

Внутри вебинара разбираются:

  • реальная механика движения лопатки при выполнении различных физических актов;
  • опровержение популярных мифов о «стабильности» плечевого пояса;
  • функциональная взаимосвязь лопатки с ягодичными мышцами и стопами;
  • техники работы в замкнутой кинематической цепи.

Материал состоит из серии концентрированных 30–40 минутных разборов, ориентированных на практику. Вы получите набор тестов и упражнений для активации и коррекции движений, которые можно сразу внедрить в тренировочный процесс.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Мастер-класс #1: Лопатка — структура, которая знает всё.
    • Глубокое исследование лопатки: её движения в разных двигательных актах.
    • Связи лопатки с шеей, позвоночником, плечом, тазом и стопой.
    • Разбор мифов о «стабильности» лопатки.
    • Взаимодействие лопатки и ягодиц.
    • Тренировка и коррекция в замкнутой кинематической цепи.
    • Практические блоки: тесты, активации, упражнения.
Складчина создана 18 апреля 2025 г.

Теги курса

Проблемы
Боль в плечах

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы
Блуждающий нерв: баланс симпатики и парасимпатики, интероцепция и компенсации Блуждающий нерв: баланс симпатики и парасимпатики, интероцепция и компенсации 490 ₽ 4 140 ₽ −88%Нижняя часть живота, крестец и тазобедренный сустав: биомеханика и тренировка динамического равновесия Нижняя часть живота, крестец и тазобедренный сустав: биомеханика и тренировка динамического равновесия 268 ₽ 2 500 ₽ −89%Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости 500 ₽ 4 500 ₽ −89%Синдром сжатых ягодиц. Эстетика и здоровье ТБС Синдром сжатых ягодиц. Эстетика и здоровье ТБС 442 ₽ 3 300 ₽ −87%Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 2 месяц Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 2 месяц 830 ₽ 4 500 ₽ −82%Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 3. Релаксация. Работа с вниманием и ощущениями Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии Модулей: 3 · Материалы отдельноЯгодицы 360. Связь со стопой. Фазы походки Ягодицы 360. Связь со стопой. Фазы походки 100 ₽ 2 200 ₽ −95%Стопа: треугольник опоры и распределения нагрузки Стопа: треугольник опоры и распределения нагрузки 80 ₽ 1 460 ₽ −95%Неврология, биомеханика, дыхание. Часть 2 Неврология, биомеханика, дыхание. Часть 2 226 ₽ 2 960 ₽ −92%Вакуум-тренировка "изнутри" Вакуум-тренировка "изнутри" 162 ₽ 4 400 ₽ −96%Пирамида осанки. Активация ягодиц, осевое вытяжение, регулирование давления Пирамида осанки. Активация ягодиц, осевое вытяжение, регулирование давления 138 ₽ 2 500 ₽ −94%Центр тяжести: глубокое исследование. Мастер-класс 1: Центр тяжести и Hallux Valgus Центр тяжести: глубокое исследование. Мастер-класс 1: Центр тяжести и Hallux Valgus 94 ₽ 1 440 ₽ −93%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 1 460 ₽