Слинги в движении

О чём курс

Вы примените функциональный подход к движению вместо стандартного фитнеса с тренировкой изолированных мышц. В программе разбирается биомеханика тела как единая взаимосвязанная система через фасциальные линии с акцентом на целостности и осознанности каждого действия.

Обучение направлено на развитие динамической стабильности, которая формируется в динамике при согласованной работе всех сегментов тела, помогает в профилактике травм и поддерживает здоровье опорно-двигательного аппарата.

Для кого

Программа подойдёт тем, кто стремится:

• улучшить осанку и избавиться от скованности в теле;
• развить плавность движений и адаптивность к повседневным нагрузкам;
• освоить принципы передачи усилий через фасциальные сети;
• сделать тренировки более осмысленными и безопасными.

Что внутри

В программе рассматриваются принципы движения через призму функциональной анатомии. Участники осваивают техники работы со слингами таза и грудного отдела, учатся снимать избыточное напряжение и вовлекать в работу всё тело целиком вместо изоляции отдельных мышечных групп.

Формат

Курс длится две недели в формате интенсива, рассчитанного на плавное погружение в двигательную практику и закрепление навыков.

Об авторе

Автор курса — Олеся Мухина, специалист по движению с пятилетним опытом работы и профильным педагогическим образованием.