Оздоровительный комплекс

Name: Оздоровительный комплекс
Price: 40 RUB
Availability: InStock

7 участников

О чём курс

Избавьтесь от хронических болей в пояснице, шее и плечах, возникших из-за сидячего образа жизни и накопленного стресса. Комплекс тренировок направлен на бережное восстановление мобильности суставов и снятие мышечных зажимов через сбалансированные нагрузки. Внутри — сочетание силовых упражнений, пилатеса, техник миофасциального релиза и работы с дыханием. Программа помогает укрепить мышечный корсет, нормализовать тонус глубоких мышц и сделать привычные движения легкими и безболезненными.

Программа обучения

Урок 1. Силовая на все тело.
Урок 2. Здоровая спина.
Урок 3. Динамический стретчинг.
Урок 4. Силовая на низ.
Урок 5. Силовая на верх.
Урок 6. Скорая помощь для больной шеи и забитых плеч.
Урок 7. Пилатес.
Урок 8. Женское здоровье — тазовое дно и дыхание.
Урок 9. Скорая помощь при напряжении в пояснице.

Складчина создана 8 марта 2026 г. · описание обновлено 20 апреля 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

ОМ Олеся Мухина Все материалы

Здоровая поясница пилатес 40 ₽ 41 ₽ −2%

Слинги в движении 40 ₽ 41 ₽ −2%

Диастаз и тазовое дно 40 ₽ 41 ₽ −2%

Начинаем бегать 41 ₽

Пилатес Ягодицы и пресс 40 ₽ 41 ₽ −2%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 40 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».