Комплекс упражнений для осанки, здоровья шеи и плечевого пояса

Напряжение в шейно-воротниковой зоне часто становится скрытой причиной головных болей, хронической усталости и отечности рук. Вместо интенсивных силовых тренировок, которые могут усиливать зажимы, здесь предлагается функциональный подход к мобилизации мышц и суставов плечевого пояса.

В основе программы — упражнения для снятия функциональных блоков в шее и грудном отделе, которые помогают восстановить кровообращение и правильное положение плеч. Вы разберете строение шейно-воротниковой зоны, пройдете тесты на подвижность и освоите технику снятия мышечного напряжения, провоцирующего «холку» и сутулость. Материалы курса подходят даже при наличии грыж и протрузий. В результате вы получите инструмент для ежедневной практики, который помогает не только убрать дискомфорт в шее и голове, но и визуально подтянуть линию рук, поднять грудь и удлинить шею.