Курс-реаниматор STRUNKA

Курс-реаниматор STRUNKA включает упражнения для улучшения подвижности суставов и зарядку для всего тела с акцентом на позвоночник. Упражнения выполняют с собственным весом.

О курсе

Курс проходит с 13.02 по 4.03 и длится 3 недели. Куратор — Иван Амельченков. Темы курса: позвоночник, кровообращение и лимфодренаж. В курс входят 3 прямых эфира, более 35 комбо-упражнений, работа с ментальными зажимами и пост с рекомендациями по питанию.

По словам автора, задача курса — задействовать «спящие» мышцы и запустить природные функции организма: очищение, самоизлечение, регенерацию и омоложение. Автор утверждает, что специальные движения улучшают кровообращение и лимфоток, увеличивают поток питательных веществ и помогают восстановить структуру хрящей и тканей. Включение в работу мельчайших мышц, по словам автора, быстро улучшает подвижность суставов и устраняет причины боли.

Как проходят занятия

Занятия проходят в закрытой группе в Instagram. Каждый день публикуют 2–3 упражнения: видео и инструкцию. Новые упражнения добавляются к предыдущим, поэтому в начале курса тренировка занимает 5 минут, а в конце — около 60 минут.

После курса автор рекомендует выполнять упражнения не менее 20 минут в день либо проводить полную тренировку 2–3 раза в неделю.

Каждый участник получает доступ к закрытому Strunka Club со всеми видео и инструкциями к упражнениям. Доступ к упражнениям курса и новым материалам сохраняется; страницу регулярно пополняют упражнениями и рекомендациями.

Противопоказания

Если у вас есть противопоказания к физической активности, травмы, удалённые органы, скобы и другие подобные обстоятельства и вы сомневаетесь, подходит ли вам курс, автор рекомендует показать лечащему врачу упражнения из блога: в курсе будут аналогичные. Ответственность за это решение лежит на участнике.

Отзывы